睡眠质量不好！怎样有效改善睡眠？
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一、舒缓自己的情绪，在睡前听一些轻音乐，容易让自己的心情放松下来。
二。每天睡之前都用热水泡一下脚，并用手按摩脚底，简单的就是用手心不断的搓整个脚底，让脚底有烫的感觉。
三、多吃一些新鲜的果蔬。
四、你最近身体比较虚做好调理一下，最好看一下中医，不一定是生病才问医的啊，不舒服就要调理。过去中医经常说什么要调理要调理的就是这个道理。
二。每天睡之前都用热水泡一下脚，并用手按摩脚底，简单的就是用手心不断的搓整个脚底，让脚底有烫的感觉。
三、多吃一些新鲜的果蔬。
四、你最近身体比较虚做好调理一下，最好看一下中医，不一定是生病才问医的啊，不舒服就要调理。过去中医经常说什么要调理要调理的就是这个道理。
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能斯达电子科技
2024-08-13 广告
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