跑步前喝牛奶好还是跑步后？
我现在会在下午4.30左右开始跑步和跳绳，我的目的是要减肥，那么是在运动前喝牛奶好呢还是运动后呢？听说运动前后喝牛奶是帮助长肌肉的。是不是真的啊？还是说运动前后喝水比较好...
我现在会在下午4.30左右开始跑步和跳绳，我的目的是要减肥，那么是在运动前喝牛奶好呢还是运动后呢？听说运动前后喝牛奶是帮助长肌肉的。是不是真的啊？还是说运动前后喝水比较好？
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建议还是跑步后。跑步前喝春绝知牛奶可能会胃下垂等风扒消险，不利于运动。其次，如果你是要减肥的话，最好还是喝低脂牛奶咯，先宏颂减脂，再慢慢开始练肌肉
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运动时还是补充水分弊芹为好租樱毕，目的是减颂绝肥就更是如此啦
牛奶可以早上喝或睡前，有利于改善睡眠呢
牛奶可以早上喝或睡前，有利于改善睡眠呢
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牛奶最好是睡前一小时喝，剧烈运动后最好和淡盐水
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运动前后喝水比较好哦~牛奶不能空腹喝,晚上睡前喝牛奶是最好的~
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