锻炼计划如何制定？有什么要点吗？
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锻炼计划一定要根据自己的体质循序渐进的去练习，去增加动作，不要急于求成，而且在锻炼的世界上一定要达到一小时以上，这样才能够充足的起到锻炼的效果。
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制定计划的前提得先确认自己锻炼的目标，然后根据自己体质制定，切记不能超出自己所能承受极限
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首先清楚自己的健身目标，包括健身效果和健身时长，再循序渐进地具体到每天的锻炼。
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