维生素E有什么作用
1、维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黄褐斑和减少黑色素生成。
2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
3、改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327684fe49d9f8fa0ec09fac7f9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327684fe49d9f8fa0ec09fac7f9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327684fe49d9f8fa0ec09fac7f9"/>
扩展资料：
其他维生素的用途
1、维生素B6
维生素B6可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。
2、维生素B12
维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。
3、维生素C
维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处">人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0325/c172848-29914770.html"target="_blank"title="人民网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能">人民网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能
维生素E具有抗氧化作用。当我们暴露在紫外线、环境污染和吸烟等有害因素中时，会产生大量的自由基。这些自由基会对身体造成损害，并加速衰老过程。而维生素E可以中和自由基，减少其对细胞的伤害，从而起到抗氧化的作用。因此，适当摄入维生素E有助于保持健康和延缓衰老。
维生素E对免疫系统也非常重要。免疫系统是人体抵抗疾病的重要防线，而维生素E可以增强免疫系统的功能。它能够提高白细胞的活性，并促进淋巴细胞的增殖，从而增强身体对抵御细菌和病毒的能力。维生素E还可以调节免疫系统中的炎症反应，减少过度的免疫反应，有助于防止慢性炎症的发生。
维生素E对血液循环有促进作用。它可以防止血管内壁的脂质氧化，减少动脉硬化的风险。维生素E可以促进红血球的生成，提高血液中氧气的携带能力，改善身体各个组织器官的供氧情况。良好的血液循环不仅有助于维持身体健康，还可以预防心血管疾病的发生。
维生素E对皮肤健康也非常重要。皮肤是人体最大的器官，受到外界刺激最为直接和频繁。日常暴露在紫外线、污染物和化妆品等因素下，皮肤容易受到损伤。而维生素E可以通过抗氧化作用保护皮肤细胞免受自由基的侵害，减少皮肤老化的迹象。维生素E还能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性和保湿能力，使皮肤更加柔软光滑。
维生素E在人体中具有多方面的作用。它可以抗氧化、增强免疫力、促进血液循环、保护皮肤健康等。为了获得足够的维生素E，我们可以通过均衡饮食来摄入食物源的维生素E，如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。适当选择补充剂也可以满足身体对维生素E的需求。但是请注意，在服用补充剂前最好咨询医生或营养师的建议，以确定剂量和使用方法是否适合自己。维生素E是保持身体健康和美丽的重要营养物质之一，让我们从现在开始关注并摄入足够的维生素E，让身体从内到外都散发出健康与活力。
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；
皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
