人早上几点起床最好！
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早上6点起床，
晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。
晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。
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早上七点起来比较合适，夏天可以6点多起来，有时间做会运动
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
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健康、睡觉、长寿、失眠、早上，每天几点起床最健康？多数人错了，看你是起早了还是起晚了。
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