Question

我要减肥

本人现在26岁，高1.74但是体重达到160了.自己都觉得恐怖，主要是腰部.腹部和屁股和大腿部位比较肥-_-!!.上半身都不是很肥的.请朋友指点一下该怎么减啊.详细点的，先谢谢啦
我不喜欢吃药减肥啊...

Answer 1

菠萝西芹清脂水。
菠萝4/1 西芹2棵 柠檬半个榨汁 冷开水350毫升 苜蓿芽20克

我睇书睇到架，你可以试下

Answer 2

空罚其身，饿其体腹

Answer 3

咳咳，我现在高二，
以前初中的时候最重 ，达到了151
- -
现在在100左右徘徊。。。
是初二暑假的时候减的，就两个月。
自己的亲身经历嗷。。。。
最主要，还是食物方面，面食尽量少吃，
第一个礼拜最好不要吃肉。
水果的话，含糖分高的也少吃。
晚上八点以后不要吃东西。
晚饭千万不能多吃。
你可以做做小运动。比如呼啦圈，这个是狠好的东西啊~~~~
因为可以一边看电视一边做的，我一般能做个两千个，当然是粗的那种啦~~~~~
有自行车的话，晚饭以后可以去骑车，骑的可以稍快。。
一些有氧运动不要做。如果断了的话容易反弹。。
减肥药对身体不好，也有可能反弹。。
当然减肥和自己的心情是很重要的，，，
有一段时间心情不好，没减就瘦了好多。。。。
最最最最重要的一点，多喝水！！！！！多喝水是一定会瘦的。，
如果觉得突然吃少便秘的话，可以喝喝清肠茶啦，它不是减肥药啊- -、、、
嗯，，睡觉以前不要喝，会浮肿的。会变难看啦，。。
下半身的话，。骑车。晚饭吃好以后，出去快走，或者骑车，都是很有效的。。
、这么多字，都是自己打的 嗷。。
lz，。。。。 咳咳。。。