
长期失眠是抑郁症吗?
12个回答
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长期失眠不一定是抑郁症,但长期失眠容易导致抑郁症。我就是失眠5年后才开始情绪低落的。 养生类的书基本没有用。但注意饮食规律,生活规律确实很重要。 白天多陪妈妈聊聊天,陪她多运动,跑步散步骑车跳广场舞都行,白天尽量多动。也可以一起逛街,偶尔看看电视剧。
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我觉得不是,长期失眠还有可能是其他原因引起的,最常见的原因是环境因素的影响。例如居住环境过于嘈杂、枕头或床垫不舒适、光线过于强烈等都会影响睡眠质量,导致失眠的发生。其中床上用品的舒适度往往是至关重要的一点,枕头过高或者床垫太软都有可能引起身体不舒服而难以入睡,此时要及时更换合适的卧具。
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失眠确实会引发或加重一些心理问题。
建议失眠者:
按时睡觉,早睡早起。白天生活充实、丰富,适当户外活动、运动,多与他人交往、聊天,适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好,多做一些有意义的事。
睡前,不要与人热烈交谈,不要过度思考问题,可以用温水洗澡(洗澡后要将头发擦干)或热水泡脚,自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱,睡前不要大量饮水,但可以适量喝一点热牛奶。室内环境应舒适、整洁,可以将桔、橙之类的水果,放置床头,以果香帮助睡眠。
偶尔失眠是正常现象,不必过于烦恼。经常失眠的话,建议看看神经科医生,适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者,建议看看中医,区分体质,配药调理。
建议失眠者:
按时睡觉,早睡早起。白天生活充实、丰富,适当户外活动、运动,多与他人交往、聊天,适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好,多做一些有意义的事。
睡前,不要与人热烈交谈,不要过度思考问题,可以用温水洗澡(洗澡后要将头发擦干)或热水泡脚,自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱,睡前不要大量饮水,但可以适量喝一点热牛奶。室内环境应舒适、整洁,可以将桔、橙之类的水果,放置床头,以果香帮助睡眠。
偶尔失眠是正常现象,不必过于烦恼。经常失眠的话,建议看看神经科医生,适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者,建议看看中医,区分体质,配药调理。
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长期失眠不一定导致抑郁症,但长期失眠一定是有原因的,它可能是神经衰弱,也有可能是抑郁症的一个症状表现,长期失眠的患者患上抑郁症的可能性还是很大的,人一定也拖得很疲惫,所以有向抑郁症发展的倾向。
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睡眠障碍是抑郁症的表现之一,也可能加重抑郁症的症状。研究表明,慢性失眠可能并发抑郁性情感障碍或导致躯体疾病。失眠与抑郁互呈正相关,即抑郁会加重失眠,反之,失眠程度越重,抑郁也越明显。
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