Question

长期失眠是抑郁症吗？

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Answer 1

‍‍长期失眠不一定是抑郁症，但长期失眠容易导致抑郁症。我就是失眠5年后才开始情绪低落的。 养生类的书基本没有用。但注意饮食规律，生活规律确实很重要。 白天多陪妈妈聊聊天，陪她多运动，跑步散步骑车跳广场舞都行，白天尽量多动。也可以一起逛街，偶尔看看电视剧。‍‍

Answer 2

‍‍我觉得不是，长期失眠还有可能是其他原因引起的，最常见的原因是环境因素的影响。例如居住环境过于嘈杂、枕头或床垫不舒适、光线过于强烈等都会影响睡眠质量，导致失眠的发生。其中床上用品的舒适度往往是至关重要的一点，枕头过高或者床垫太软都有可能引起身体不舒服而难以入睡，此时要及时更换合适的卧具。‍‍

Answer 3

失眠确实会引发或加重一些心理问题。

建议失眠者：

按时睡觉，早睡早起。白天生活充实、丰富，适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事。
睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱，睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶。室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果，放置床头，以果香帮助睡眠。
偶尔失眠是正常现象，不必过于烦恼。经常失眠的话，建议看看神经科医生，适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者，建议看看中医，区分体质，配药调理。

Answer 4

‍‍长期失眠不一定导致抑郁症，但长期失眠一定是有原因的，它可能是神经衰弱，也有可能是抑郁症的一个症状表现，长期失眠的患者患上抑郁症的可能性还是很大的，人一定也拖得很疲惫，所以有向抑郁症发展的倾向。‍‍

Answer 5

‍‍睡眠障碍是抑郁症的表现之一，也可能加重抑郁症的症状。研究表明，慢性失眠可能并发抑郁性情感障碍或导致躯体疾病。失眠与抑郁互呈正相关，即抑郁会加重失眠，反之，失眠程度越重，抑郁也越明显。‍‍