Question

什么食物抗疲劳

Answer 1

有助抗疲劳的食物
1.碱性食物如水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
2.含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
3.高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等。热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。
4.富含维生素的食物鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等食物也有很出色的抗疲能力。
人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳；麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。

Answer 2

抗疲劳水果
（1）草莓
富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。
（2）杏子
富含维生素A，可预防癌症，消除疲劳。钾和镁的含量都很高，具有“安抚”作用，对睡眠更有好处。
（3）香蕉
补充体力，防止便秘、高血压，并可调整肠道功能。
（4）木瓜
帮助消化，防止便秘。
（5）枇杷
预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。
（6）苹果
调整肠功能，利尿、消除疲劳。
（7）猕猴桃
预防雀斑、黑斑，防治伤风、便秘、动脉硬化、高血压，消除疲劳，助消化。
（8）葡萄柚
富含维生素C，可消除疲劳。
（9）柠檬
含有丰富的柠檬酸，是促进热量代谢过程中的参与物质，有消除疲劳的功能。柠檬中维生素C含量丰富，可以促进肠蠕动

Answer 3

吃点保健品

Answer 4

咖啡

Answer 5

有啊，巧克力，咖啡