Question

每天跑1600米 腿会变粗吗 ？跑步可以使大腿和小腿瘦下来吗？

Answer 1

日复一日坚持1600米长跑，腿部之松弛部位会逐步形成肌肉。跑步可以使大腿和小腿变瘦，但是需要配合其他的训练科目才能有效的锻炼出良好身材。
1、长跑1600米能有效的对腿部松弛之肉起到锻炼效果，但务必具有恒心，一日勤劳十日懒，虎头蛇尾，则于事无益。
2、长跑会使腿部肌肉逐渐完美化，但是过粗则不会，此无须忧心。
3、日复一日坚持跑步会使小腿变瘦，但是大腿需要每日添加200个深蹲起更为合宜。

Answer 2

如果你不想一辈子每天都跑1600米你就别跑。
我以前就象这样跑每天围着操场跑1500跑了两个月没见细就是把肥肉都跑成肌肉了。更不好减！
可以试一下走路。因为是有氧运动，所以瘦下来很不容易反弹！还很有益身体健康哦~

Answer 3

1600米就是普通操场40圈，你练体育啊？如果你可以坚持，可以告诉你，腿不会变粗，如果是中速跑，大小腿会变的看起来修长

Answer 4

个人多年的经验
跑步是男孩子用来增加体重长肌肉的好方法
如果减肥
女孩子不适合跑步！
一是跑步减肥效果慢
二是它很多不适合女女的后果o~~~（比如小腿肚变粗粗
胸部**等）
只有适当的跑步才合适
但
仅仅通过跑步
是达不到减肥的效果的~！！！