Question

为什么晚上睡觉总是做梦，每天都做梦，都睡不好觉。怎样克服呢?

Answer 1

做梦并能回忆梦境并不是睡眠不，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。
睡前喝一杯牛奶
睡前听一些轻音乐,或者在房间里放薰衣草.别让自己太紧张.在白天可能有些过于焦虑。
因此要保持良好的心态，不要紧张，有什么不开心的事和朋友说说，晚上睡前用热水泡脚，有助于睡眠，喝杯热奶也可以