很瘦很瘦的男人怎样才能变胖？

身高179体重只有108斤感觉只有一把骨头了怎样才能变胖？好一点的健康一点的方法... 身高179 体重只有108斤感觉只有一把骨头了怎样才能变胖？好一点的健康一点的方法展开

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怀贝岳香巧
2019-09-19 · TA获得超过3794个赞

知道大有可为答主

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建议你去看一下<人体使用手册>一书,里面颠覆了我们平常对于肥胖的看法,对于你想壮一点,有很好的建议.
1.早睡
2.多吃蛋白质高的(牛肉\鱼等),少吃主食(吃进去变肥肉,我们要的是肌肉)
3.适当的锻炼
4.调理脾胃(有助于吸收营养)
5.按摩经络,调节身体.

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