骑自行车锻炼那些肌肉
由于工作原因，需要每天骑自行车大概十五公里，请问这都锻炼什么肌肉，另外对心肺功能有什么影响，谢谢...
由于工作原因，需要每天骑自行车大概十五公里，请问这都锻炼什么肌肉，另外对心肺功能有什么影响，谢谢
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先说小哥哥 是 哪不是那 错字…汗……
正题：最主要的是臀部臀大肌 大腿前部股四头肌 说白了就是大腿前面那一大块 还有大腿后面股二头肌
这三块是最重要的训练肌肉 辅助肌肉有腰部肌肉 小腿腓肠肌 所以我不止一次向女士们推荐骑自行车 原因就是腿部前后肌肉线条会非常好 臀部肌肉坚实有弹性向上翘 与腰部肌肉连接结实 小腿腓肠肌有力 走路有弹性 很漂亮 当然如果男士经常骑自行车锻炼的话 就不只是一个漂亮了 会起到健美的作用 总之 骑自行车对下身塑性非常非常有效果
MD 破笔记本键盘打个字能累吐血 气死我了
正题：最主要的是臀部臀大肌 大腿前部股四头肌 说白了就是大腿前面那一大块 还有大腿后面股二头肌
这三块是最重要的训练肌肉 辅助肌肉有腰部肌肉 小腿腓肠肌 所以我不止一次向女士们推荐骑自行车 原因就是腿部前后肌肉线条会非常好 臀部肌肉坚实有弹性向上翘 与腰部肌肉连接结实 小腿腓肠肌有力 走路有弹性 很漂亮 当然如果男士经常骑自行车锻炼的话 就不只是一个漂亮了 会起到健美的作用 总之 骑自行车对下身塑性非常非常有效果
MD 破笔记本键盘打个字能累吐血 气死我了
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路途比较长,建议买辆稍微好一点的车,以保证运动姿势的正确,方式受伤.
自行车运动主要锻炼下肢,但对于上肢也有一定的作用,不过相对下肢较轻,对心肺功能好处巨大.你骑车速度一定要到位,否则运动效果不佳.
自行车运动主要锻炼下肢,但对于上肢也有一定的作用,不过相对下肢较轻,对心肺功能好处巨大.你骑车速度一定要到位,否则运动效果不佳.
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