Question

每天下班后，学习效率低下，我该怎么办？

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Answer 1

尽量多尝试将不同的时间段混合运用，如晚饭后趁着刚补充完能量、印象清晰，把今天学过的内容回忆一遍，早晨起床以后再复习一下。可以在每天早上笃定的时间段和地点背诵语文和英语，坚持如此，次数多了，便可以大大地增强我们的记忆效果，学习动力自然也会被激发。这好比美味佳肴摆在面前，直流口水，进食的欲望就会很强烈。所以最好每天选择在自己最佳的学习时间点进行学习，保证准时完成，这样至少能保持学习积极性与高效性。

Answer 2

混淆工作与休息的空间，不要在工作的地方放置和休息相关的物品，比如说抱枕，也不要选在一般休息的地方工作学习，比如你的卧室和你的床上。因为我们的潜意识是可以识别出“休息”的元素，并把“床”“抱枕”等休息元素看成一种“信号”。那么不难想象，经过这种“快休息吧的”心理暗示，大脑是很难专注起来的。所以不要在习惯在休息的区域工作、学习。哪怕在这种地方再舒服也不行。长时间混淆工作和休息的空间，不仅会降低工作效率，还会使得你在真正需要入睡时难以入睡，久而久之就会失眠。

Answer 3

别人一天就能学会背下去的东西，而你却需要两天，而这就是学习效率低下的原因，除了老师需要注意之外，老师与家长也应该给孩子创造一个平静的环境，孩子不经意的话语，往往容易伤了一个孩子的心，这对于学习效率低下的孩子最为致命。在环境上大致做出改变之外，父母应该多让孩子去玩一些智力游戏，而不是每天强迫孩子去学习。

Answer 4

当你感到疲劳的时候，这就是应该停止学习的信号。一旦自己感受到了这种信号，那么最好放下手中的事，去找一些放松的活动，让大脑得到休息，时间利用率不至于降低。确定个人学习的最佳时间段，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中先做什么，在做什么，有条不紊，久了就可以形成一种用时规律。

Answer 5

下午六点至八点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的所有内容，分门别类做好笔记，使课堂老师教授的内容经过自己的理解完全吸收，从而完全掌握知识点。这个时间段可以和第一个高效时间段相呼应，复习一些难以记忆的内容，经过几轮重复性地学习，这些内容也会被逐渐攻克。