Question

每天上夜班身体不好该怎么办呢？

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Answer 1

因工作的特殊性，每隔几天要上一趟夜班，回答一波：熬夜会使五脏六腑排毒不畅，因此要多喝温开水（绿茶、咖啡之类的会加重排泄负担，所以还是温开水为佳）长期熬夜会导致抵抗力下降，建议补充维生素E，增加强免疫力，熬夜容易脸部出油、长胡须，次日应注重打理，保持良好形象。睡觉是释放压力、调节身心很好的方式，熬夜后应抓住机会尽可能补充睡眠。

Answer 2

熬夜，上夜班，都是为了工作，为了生活。你的工作性质决定了你是否上夜班。如果你有足够的勇气，你可以辞掉你现在的工作，去找一个不需要上夜班的工作。如果你无法改变现状，那只有踏踏实实走好现在的路。通过其它方式降低熬夜对身体的危害，比如夜班的时候，有时间多喝水，吃一下水果，下夜班好好休息，将睡眠补起来等等。生活不易，大家都要努力。

Answer 3

尽量让自己下班时多睡一会。一定要睡到头不晕了。不要因为贪玩而少睡。

Answer 4

辅助自己睡眠。睡前1小时适当地运动以增加肌体疲劳感帮助睡眠；睡前半小时洗温水浴或用热水泡脚，对顺利入眠有助益；聆听节奏舒缓而有节律的音乐；睡前饮一杯加糖的热牛奶、吃一些像苹果、香蕉等香甜型的水果；这些都有利于镇定安神、全身放松、睡得安稳。

Answer 5

那首先你应该判断一下，你目前的这份工作中你能得到什么，然后再判断下加班熬夜你目前要牺牲什么，长远的话会有什么影响。把这些优势和劣势都列出来比较一下。然后想一想你做这份工作最大的目的是什么，如果是为了短期的高额的加班工资，解决短期的一个问题，那可以考虑先做着。如果是长期的一个目的，我会建议你换个工作。因为你可以短期一段时间熬夜，但是长期的熬夜身体肯定吃不消，也会影响到你的正常生活。