年纪轻轻就高血压,我该怎么办?
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首先考虑你是遗传还是确实肥胖导致,如果是遗传可能要遵从医嘱。如果是纯肥胖的就可能你要运动配合健康绿色的饮食计划来降血压,平时可以考虑主食减半,单独晚上多吃蔬菜断绝油腻,再配合每天的至少30分钟的有氧运动,为了你的健康必须的动起来。不想成为家里或者朋友们的负担和笑柄就要化悲伤为减肥的力量,自己都战胜不了还怎么能战胜社会。
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在饮食上,多吃水果和蔬菜,不和碳酸饮料,多喝水,不能吃油炸和油腻的食物。平时有保持好心情,遇事忍三分,不要生气。多运动,每周至少运动三天,才能有一个健康的身体。
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年纪轻轻就高血压,可能是因为你的生活作息不规律、乱吃乱喝导致的,知道自己有这病之后,你得改善这些,改变自己的生活作息,是自己规律起来,同时,也更应该有一个好的心态,乐观的去面对这一切,你要知道,上帝为你关上一扇门,就会为你打开一扇窗。乐观的面对生活。
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现在的疾病都非常的年轻化,有的年纪很轻会患癌症和脑血栓一类的疾病。现在的疾病五花八门,我觉得和现在人们的饮食有很直接的关系。血压高一般事比较胖的人,容易得这样的病。所以还是要控制自己的食量,多吃蔬菜水果,尽量的少吃大鱼大肉。
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