Question

秋季有什麼需要注意的？

Answer 1

秋季养生主要以“润燥”为主。
饮食上，要以防燥护阴、滋阴润肺为要点。干燥的秋天，天天通过皮肤蒸发的水分很多，所以，补水是秋季养肺的重要措施之一，多吃些凉性而多汁的蔬菜水果，对预防秋燥是有益的，如雪梨、柿子、葡萄、甘蔗、茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜等。也可服用一些药食两用中药如蜂蜜、黑芝麻、生地、
淮山、菊花、枸杞、百合、银耳、大枣等制成的各种汤、粥。
起居上，应顺应自然，宜早睡早起，使肺气得以伸展。不可在阴寒、潮湿之地长时间休息、乘凉或露宿，避免涉水、淋雨或洗凉水澡，晚上睡觉腹部要注重盖毛巾被等，以防头面、四肢、腹部引发麻痹、肌肉沉重疼痛、腹痛等。
秋天早、晚温差较大，应顺应气候变化，注重保暖，根据气温及时增减衣服，非凡是老年人，因为免疫力下降，要避免受凉感冒，以防旧病复发。
秋高气爽，是开展运动锻炼的好时期，跳舞、散步、慢跑、太极拳等体育锻炼等均有益于健康，但不宜出汗过度，以免伤津气。坚持用凉水洗脸、热水泡脚，可增强免疫力，促进血液循环。

Answer 2

天气凉了，注意增减衣物，以防感冒，少吃凉的东西，以免胃肠道毛病

Answer 3