胸肌要怎么锻炼？多久能练出？（我没有工具。） 我来答 1个回答 #合辑# 机票是越早买越便宜吗？ 经若南绳羽 2019-07-08 · TA获得超过3万个赞 知道大有可为答主 回答量：1.1万 采纳率：30% 帮助的人：549万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 在没有工具的情况下，做俯卧撑是练胸大肌非常好的方法，把脚垫高，让身体呈30度，做的时候以慢、到位为标准。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（原创，勿复制，绝不匿名） 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2011-08-12 如何锻炼出胸肌?需要多少时间? 7 2009-05-09 请问练胸肌没有器械怎么方法好呢？多久能有效果呢？ 4 2013-08-27 我想练 胸肌和腹肌 无器械 做什么运动 可以练出来 （非常明... 1 2014-06-27 怎么练胸肌，手臂肌，腹肌，每天要怎么练，怎么安排，没有器材要... 7 2016-06-07 多长时间能练出胸肌，怎么练啊？ 2 2011-07-28 男孩没有工具怎么快速练出胸肌 10 2016-09-08 锻炼多久可以练出肌肉 胸肌明显点？ 12 2010-03-12 没有锻炼工具，如何锻炼胸肌？ 27 更多类似问题 > 为你推荐：
