Question

如何增肥长胖啊？我要长胖！

Answer 1

如今这个社会就是，瘦人就想着如何增肥，而胖人却想着如何减肥，胖人想瘦，瘦人想胖，这里健康增肥网提醒各位，不管是瘦也好，肥也罢，都不能太过度了，过于消瘦的话还是需要增肥的。
　　1、增胖或减肥的朋友都要每天喝3000-4000ML的水，只有每天吸收足够的水份，身体的代谢机能才会很好的正常运作，这才会提高自身营养的吸收能力。身体排毒要正常，无论是通过大便或小便，身体的毒素必需要及时排走，建议吃多点菜的根部，这里是含纤维最多的部位，常吃有助排便或改善便秘症状。
　　2、脂肪：增加基础代谢率，帮助燃烧多余的脂肪，防止增肥中因为脂肪的大量增加而造成的心血管疾病的发生。增加热量摄取量时，任何增肥，都要让吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆积5500大卡的多余热量，理论上，可望增加一公斤的肌肉。
　　3、从事肌肉锻练
减少日常生活和工作中的疲劳感。
不做肌肉锻炼，至少也应该做激烈运动，否则增加的体重，会堆积成脂肪，无法转变成肌肉。肌肉接受训练，会将多余的卡路里，变成肌肉的构成物质。而一般的有氧运动，将燃烧掉身体内多余的卡路里，反而达不到增肥的目的。做肌肉训练时，应针对躯干及四肢的骨骼肌。
　　增肥是瘦人的理想，他们只想着如何快速增肥，可惜都不讲究方法，期这样，对身体及为不利，容易造成疾病的攻入，想长胖那更不用说了，以上简单的三步增肥，满足你一次就成功。
参考资料：
http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-1737

Answer 2

光吃不长肉，你就自己偷着乐吧
可以试试游泳的方法，
第一，冷水会刺激脂肪堆积，御寒。
第二，适当的运动量会提升食欲。
第三。可以改善肌肉组织，在增加体重的基础上，保持良好的身材。
游泳不是减肥的好方法，但是是改善身体机能的最好方法之一。

你看那个游泳运动员是瘦子？短距离的游泳选手和短跑运动员（刘翔）比较一下，你看谁瘦？

横跨世界多个海峡的张健，每天都游10公里以上，但他觉对是个胖子。

Answer 3

鸡蛋两只打在碗里，加西红柿汁一汤匙，用等量开水冲至半熟，早上空腹服用。一天一次。连用一个月，以后就会逐渐发胖。（此法适用老吃不胖的瘦人。）男女皆可

Answer 4

吃什么都不长胖，1脾胃不和，脾运化的功能失调，造成身体营养不能输送至全身，脏腑缺乏营养怎么长肉

呢？

2肠胃吸收功能下降，吃下去的东西不能被吸收，身体没有营养怎么长胖？

3食补：山药薏米芡实粥。常喝。黄色食物调脾，粗细粮搭配，荤素搭配，按时进餐，少

量多次最好

4重要的不是吃什么就长胖，因为身体不能运化，吸收，好东西吃下去也都浪费掉了，而

是身体的运化，吸收功能都正常了，想不胖都难，胖的想不瘦也难