Question

女孩青春期如何饮食

就是 怕胸部发育不好，不丰满，个字长不高。。。。。。。。。。。。

如何从饮食着手，，，，

Answer 1

平时要多喝豆浆，山药，这些是含植物雌激素的食品，平时多运动，晚上不要太晚睡觉。要多吃富含维生素e、b族的食物。因为维生素e可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食品。维生素b族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素b2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
我不知道有没有用，但还希望能帮助到你！

Answer 2

多喝开水
猪蹄
木瓜
对胸部发育有好处
保持愉快的内心
就不怕发育不良啦

Answer 3

清谈一点的，多吃水果蔬菜，少吃生冷麻辣食物

Answer 4

蔬菜一定要吃 不能挑食，可以顺其自然 胸部嘛 多吃木瓜类的食物（例如木瓜炖排骨）