Question

减脂餐有哪些食材可以用？

Answer 1

西蓝花，娃娃菜，生菜，胡萝卜，玉米，鸡肉，豆腐皮等都是减脂餐非常好的食材。

Answer 2

减脂餐肯定是不能用油的，然后呢可以用一些蔬菜，比如西红柿，黄瓜，这些都是比较减肥的食材。

Answer 3

减脂饮食不能吃多油多糖，应该吃清淡食物，这样就有减脂，减肥的作用。

Answer 4

每天来打卡减脂餐，92天减21斤了，需要你们的鼓励

Answer 5

1苹果苹果是大家耳熟能详的减肥水果，它不仅热量相对比较低，还含有大量的果胶、膳食纤维和维生素，能够减少热量转化为脂肪。苹果的饱腹感也不错，吃一个苹果后一段时间都不会感觉到饥饿，如果在饭前吃一个苹果占用一部分肠胃，还能减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果还能促进消化，帮助肠道蠕动，清肠刮油的效果非常显著！
2奇亚籽奇亚籽是一种高膳食纤维、高蛋白质的食物，饱腹感特别强，吃下肚子之后，奇亚籽在肠胃中膨胀开来，能够长时间维持不饿的状态。奇亚籽含有的膳食纤维，能够加速肠道蠕动，清除肠道上依附的油脂和毒素，并随着粪便一起排出体外，清肠刮油的效果也非常好！
3海带海带的热量极低，而且含有丰富的碘元素，能够帮助加速糖原和脂肪的分解，减少脂肪堆积；海带中的海藻酸，能够抑制身体对于脂肪的吸收，帮助减肥；海带中的钾元素，能够加速新陈代谢，平衡体内的钠含量，避免水肿。海藻中还含有丰富的膳食纤维和胶质，能够促进肠道蠕动，促进身体毒素和代谢废物的排出，起到清肠刮油的效果。
4菌菇菌菇在所有食材中，都属于热量极低的类型，本身就不容易引起肥胖。而且，菌菇的营养成分也比较丰富，尤其是菌菇中含有的B族维生素能够加速脂肪的燃烧，提高减肥效果！菌菇中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助清除肠道垃圾，活化肠道功能，吸附走肠道内的脂肪并排出体外，是出名的清肠刮油食材！