Question

戒烟那么难，有哪些戒烟的方法呢？

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Answer 1

戒烟那么难，有哪些戒烟的方法呢？

现在随着经济的发展，我们的经济实力已经得到了较大的发展，但是我们现在社会的节奏加快我们现在会有许多的烦恼在我们身边出现。而现在我们解决这些烦恼的办法就是吸烟，当然了吸烟也有的是因为家长在孩子跟前吸烟，孩子在很小的时候就会十分想要进入成人的世界，所以以至于孩子也会跟着家长进行吸烟。但是在他们长大之后就会觉得吸烟的危害，当然了有的家长意识到自己的身体之后也会进行戒烟。但是一旦沾上烟瘾就会很难改掉，有什么办法可以戒烟？

第一，可以找到替代品，因为有的人只是希望自己的嘴上有一个东西，这已经成为了习惯所以他们就需要进行有一个替代品替代烟的位置。

第二，必须强制性的戒烟，因为我们总是给自己一个缓冲期，那么我们就无法进行真正的戒烟，也没有强大的毅力支撑着我们进行戒烟。

第三，我们需要自己有着强大的毅力，不要被外界所打扰只要我们认定一件事情那么我们就需要将他们进行下去，所以我们不能这两天坚持下去但是再过两天我们就得受到外界的蛊惑而进行再一次 的沾上烟瘾。

其实我们不管怎么样我们都是应该自己去弄，因为这是我们自己的事情是为我们自己的身体健康而努力，所以我们要想戒烟我们就得靠我们自己的努力只要我们自己努力进行戒烟我们就得要靠自己的毅力，因为只有我们的毅力强大我们才能够进行戒烟，戒烟与戒毒是同样的道理是靠我们自己的毅力来克服这些困难的，所以戒烟主要是靠我们的毅力而定的，并不没有捷径可以走。

Answer 2

戒烟不易有原因。

Answer 3

我觉得戒烟主要还是需要自己的自觉，就算方法再多，也抵不住吸烟者自己不想戒，不过要是自己想戒的话，我知道的有几种方法，比如给自己制定一个计划，尽量自己每天吸烟的数量减少，如果自己实在控制不住，可以找自己比较信任的人来监督自己；还有一个方法就是买一些戒烟的东西来辅助戒烟。

Answer 4

戒烟真的是很困难，首先要有坚定的戒烟意志力支撑着，坚持下去，不要受外界蛊惑；其次，要找到替代品，吸烟的时候已经习惯了，所以找到一样适合代替的东西也很重要，比如说口香糖之类的就是不错的替代品；最后，要强制自己戒烟，不能三天晒网，两天打渔，必须持之以恒，努力就是胜利。

Answer 5

戒烟可以采取温和的减量方式，或者在想抽烟时转移注意力，找到自己的另外一个情绪释放点，让大脑习惯没有香烟