1500千卡等于多少食物

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况兴运6C
2020-11-15 · TA获得超过1123个赞
知道小有建树答主
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卡路里是一种能量单位,简称卡,正在减肥的人特别注重自身体内卡路里的摄入,稍不注意,可能会引起肥胖。那么,1500大卡相当于多少食物呢?
  根据我们平时经常见到的食物来说,1500大卡相当于一个鸡蛋、一百克的番茄、五个小笼包、一个甜面包、二百五十毫升的牛奶、一百克猪肉所含卡路里的总和。如果正在减肥或者有减肥计划的人,在每天的生活中一定要注意食物中所含有的卡路里的量。可以多吃新鲜的水果蔬菜,因为这些食物中所含有的卡路里比较低,而且还含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,能够促进肠道的蠕动,帮助肠胃的消化和吸收,具有通肠润便的功效。

  除此之外,还要少吃油腻、辛辣等刺激性的食物,这些食物中所含的卡路里很高,长期摄入过多的话,可能会引起发胖。另外还要保证充足的睡眠,少熬夜,晚上熬得太久可能会激起体内的食欲,从而摄入过多的食物。平时休闲的时候也可以进行适当的锻炼,通过汗液的形式排出体内多余的垃圾,从而达到减肥的功效,同时还要注意,饭后不要立即坐下或躺下。
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