有哪些简单的方法，可以提升孩子的免疫力？
我家小区中央有个''溜娃中心''，孩子们在玩耍，妈妈、外婆、奶奶就在一旁话家常，聊天中自然少不了互相攀比。也许是因为疫情的原因，谈论最多的就是孩子''抵抗力''的话题。
甜甜外婆很自豪地说：''我家孩子从来不生病，抵抗力特别好。''旁边的家长纷纷表示羡慕。
宝宝一生病，家长们就像热锅上的蚂蚁，又焦虑又烦躁。每当孩子生病的时候，家长难免就会想：我家宝宝总生病，是不是抵抗力太差了呢？还是因为我的照顾不到位，让孩子着凉或者积食了？然后就特别关注能够提高宝宝抵抗力的方法，比如，母婴店推销的，能增强抵抗力的乳铁蛋白、DHA、益生菌等补品。这样做真的对吗？
孩子经常生病有一部分与他们自身的发育特点有关，并不完全因为家长的照料不到位。同时，生病少的宝宝，也不代表抵抗力就比较好。那么，经常被大家提及的''抵抗力''到底是怎么一回事儿？今天我们就来一起聊一聊''抵抗力''的话题。
生病少=抵抗力好？
我们常说的''抵抗力''，是指人体自身的防御机制（人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别，以及处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
宝宝是否生病，主要看有没有接触到致病的病源。日常生活环境中，细菌和病毒无处不在，只是人体免疫系统时时刻刻都在保护着我们，维护我们身体的正常运转。
一部分孩子生病少与生活环境有关，无关抵抗力。
朋友说大冬天经常能看到，有孩子挂着鼻涕在小区游乐场里玩，自己家的孩子却被''里三层外三层''的裹成粽子。偶尔带娃出个门，一旦哪件衣服没穿合适，就会感冒，本以为抵抗力强的孩子，一出门就生病。
其实有家长说自家娃很少生病，有相当一部分原因，是因为宝宝很少出门。由于家里的环境相对干净、简单，家人的照顾也很周到，就会很少生病。相反之，这样的宝宝一旦出门，接触到了之前没有遇到的、大量的病源，更容易生病。
所以，宝宝生病少并不代表抵抗力好，也许和孩子的生活环境是有关的。
家长保持平和心态面对孩子生病问题。
婴幼儿普遍抵抗力较低，生病是常有的事儿，上了幼儿园以后，小朋友之间交叉感染，更是防不胜防。作为家长，要以平和的心态面对孩子生病这件事。与此同时，还要学习一些的疾病预防和护理知识，有助于生病时早日痊愈。俗话说''小病不断，大病不犯''，孩子们有惊无险的长大后，家长就不用再担心这方面的问题了，不是吗？
提升孩子免疫力，四招简单还管用
如果为了避免孩子生病，而选择圈养在家，肯定是不行的！那么，与此相对应的就是要提高免疫力。家长可以从饮食、睡眠、户外运动和及时打疫苗，这四招来帮助孩子提高免疫力，简单还管用！
1、饮食营养要均衡
母乳中含有大量的抗体，有研究表明：纯母乳方式喂养可增加婴幼儿早期抵抗力。因此，0-6月龄尽可能母乳喂养。当宝宝满了6个月，可以开始添加辅食了，应使宝宝适应各种口味的食物，避免口味不适应而出现偏食的情况。
一岁后以吃饭为主，每日都要摄入碳水化合物（如米、面等），优质的蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品。
家长可以准备各种好看又可口的饭菜点心，给宝宝一个聪明的营养开端，助力免疫系统的发育，还能帮助宝宝养成良好的进食习惯。
2、规律的作息习惯
睡眠不足会影响生长发育，从而影响宝宝的身体健康。因此，创造一个安全舒适的睡眠环境，养成规律的作息习惯，对于提高免疫力也是大有益处。
晚上9点钟准时带宝宝上床，半小时内进入睡眠状态，不错过身体肝脏排毒的最佳时间。早上7点钟起床，刷牙洗脸后吃饭。
Tips：让宝宝早睡，家长也是如此。孩子睡了你还在玩手机，这样的睡眠环境，很难让他进入深度睡眠状态，睡眠质量不好，睡再多也没用的！
3、多做户外活动，接触外界环境
不接触到病源，免疫力就得不到锻炼。外界环境的不断刺激，反而可以增强孩子的免疫力。
所以，每天与大自然亲密接触一个小时，听听风声鸟语，闻闻青草花香，不仅能让宝宝的体质更健壮，大自然中的绿色植物也对他们的视力发育大有好处。
4、定期接种疫苗
疫苗是用改变后的病菌本身，或者病菌的一部分做成的，接种疫苗也是刺激人体免疫系统产生抗体的过程。等真正的病菌进入体内时，宝宝已有了抗体，便不会轻易得病。所以，爸爸妈妈一定要记得按时带宝宝去接种疫苗哟！
