考试前太紧张造成失眠怎么办?

教练让我过两天到31号就要去考科目三,听到这个消息我很紧张,很害怕自己考不过,所以从昨天晚上我就开始失眠了,睡不着,总在想这件事,担心到时考不过。... 教练让我过两天到31号就要去考科目三,听到这个消息我很紧张,很害怕自己考不过,所以从昨天晚上我就开始失眠了,睡不着,总在想这件事,担心到时考不过。 展开
 我来答
厍颐风渺
2019-07-03 · TA获得超过3793个赞
知道大有可为答主
回答量:3120
采纳率:33%
帮助的人:190万
展开全部
你好,建议你调整一下心态,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺梁扰其自然,保持心态平和橡塌旦最重要;,然后睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;,在睡觉时躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直衫滚想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;祝你考试通过。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式