Question

有哪些适合年轻人的养生方式？

Answer 1

主要的有这么几个方面，早睡早起，饮食清淡，经常锻炼，平时的话可以练习八段锦，或者是太极拳之类，相对来说比较柔和的健身气功 还有就是，少玩手机，比如说像外面的街边小吃也少吃，夏天很多人喜欢撸串，尽可能避免，还有冰冻的东西不要吃，之前我听说刘德华为了养生，40年来都没有吃过冷饮，可见这一点对人至关重要

Answer 2

适合年轻人的养生的方式就是锻炼身体，比如健身或者瑜伽。也可以学习舞蹈。当然你也可以选择喝茶，然后健康的饮食起居，不要熬夜，这些都是健康的生活的一部分。

Answer 3

都说年轻人的养生方法无非自律

有哪些适合年轻人的养生方式 年轻人的养生技巧

戒糖

年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。

锻炼身体，做运动

适当的身体锻炼很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。

有哪些适合年轻人的养生方式 年轻人的养生技巧

泡脚

一到夏天，很多人的命都是空调给的，

加上为了消暑贪凉，少不了冰可乐、冰奶茶、冰西瓜。

不知不觉就造成外热内凉的“火包寒”状态，出现各种不舒服——昏沉乏力、无精打采、腰腹发凉、手脚冰冷……

所以一到三伏天，我们长辈就会拉着一大家子人开启泡脚模式。

泡完之后出身汗，身体一下子就酥软了，暖烘烘的，超解乏，连睡觉都更香甜了，整个人精神状态超级好。

难怪很多明星们都对“泡脚”情有独钟。

比如知名女星孙俪，就被粉丝们戏称为“泡脚娘娘”，一年24节气，准时发微博提醒大家泡脚。

有哪些适合年轻人的养生方式 年轻人的养生技巧

早睡早起，不熬夜

很多年轻人熬夜，晚睡晚醒已经成了习惯。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间，导致消化不良，胃溃疡等。对于爱美的人来说，熬夜会使皮肤暗黄，长暗疮，加重黑眼圈。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。大家不要觉得死亡离自己还很遥远，往往就在一瞬之间。所以在日常生活中，让早睡早起成为习惯，养成良好的作息规律，爱护自己的身体。

Answer 4

由于生活，工作压力的增加，适合年轻人的养生方式有很多，比如多加强体育锻炼，健身，在饮食上要适当的控制，不能暴饮暴食，要按时睡觉，不能熬夜。在睡觉前用温热水泡脚可以帮助我改善睡眠的。这些都是很好的养生方式。

Answer 5

1、少喝碳酸饮料

年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。

2、尽量不抽烟

吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。

3、尽量不喝酒

年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。

4、适当的身体锻炼

很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。

5、作息时间规律

很多年轻人熬夜，晚睡晚醒已经成了习惯。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间，导致消化不良，胃溃疡等。对于爱美的人来说，熬夜会使皮肤暗黄，长暗疮，加重黑眼圈。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。大家不要觉得死亡离自己还很遥远，往往就在一瞬之间。所以在日常生活中，让早睡早起成为习惯，养成良好的作息规律，爱护自己的身体。

6、良好的心态

年轻人在生活中，容易被情绪所左右，对于一些事情无法做到淡然处之，容易暴怒，大喜大悲。负面情绪影响人体心脏和血管，也会使人感到肠胃不适，容易暴饮暴食。所以，尝试控制情绪，微笑面对生活。

养生要从年轻人做起。不仅要保温杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽烟，少喝碳酸饮料，按时作息，适当运动，遇事冷静，理性对待，相信大家都会拥有一个健康的身体！