晚上怎么都睡不着，白天怎么都睡不醒，失眠十年，如何解决？
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要想调解失眠症状，就要先知道是什么因素影响了睡眠。体内缺少足量的褪黑素是造成失眠的重要原因。
褪黑素是松果体产生的。松果体是位于间脑脑前丘和丘脑之间，是人体“生物钟”的调控器。当大脑由于感受到光亮而向松果体传递出禁止分泌褪黑素的信号，失眠便应运而生。
只要激活脑内松果体，就可以分泌褪黑素！褪黑素有调解睡眠的作用！
松果体呼吸课，主动冥想，是让体内正常分泌褪黑素的重要因素。这是治标又治本的方法。冥想5分钟，等于深度睡眠1小时。
可以在线咨询【爱冥想爱生活】，好多人分享，进到松果体呼吸课能量场里不知不觉就想睡觉了。
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