经常出差的人怎么健身

 我来答
生活达人小桃子
高粉答主

2020-09-25 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
回答量:2.9万
采纳率:86%
帮助的人:998万
展开全部
    经常出差的人如何健身。在现代紧凑的生活节奏下,想完成一个完整的12周健身计划是非常困难的。下面的这些自重训练,让你可以随时保持训练状态,无论你到哪里。
 
   
 
    有时没有器械是个大麻烦,所以要学会利用身边一切可以用到的东西。是的,有时宾馆就是个健身房,就看你如何利用。
 
 

登记入住
 
    一进屋子,你就要看看有没有什么东西是可以利用上的。一个椅子,或一条毛巾,所以充分发挥的你创意吧,你发现健身器械随处可见。

 
深蹲,负上你认为可以的重物。
     深蹲可以说是最好的训练方式了,只要有站立的空间就可以练习深蹲。深蹲几乎可以练到全身的肌肉,在你旅行的时候,练习全身肌肉是最好的选择。
 
    你可以抓起一切你认为够重的东西进行负重深蹲,做到力竭,其效果不亚于健身房中的训练。
 
床-提拉
     在酒店的房间里和体育馆一样,你很难找到一个比硬拉更好的整体动作。这是一个大强度和整体力量及协调性很高的动作。幸运的是,在健身房中杠铃是首选的,而在酒店中,床是最好的硬拉器械。

 毛巾的另一个用处
     酒店毛巾并不仅仅是用来擦脸的,它也可以很好的用做大强度训练后的拉伸动作。它可以很好帮助你的肩部和腿部的肌肉拉伸。

 下定决心 
    不要因为任何理由中断健身,把它当作和工作一样重要的事情。只要你用心观察,足可以利用身边的器械完成一次高质量的健身。重点是你的内心是甘于平庸,还是向往美好!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式