Question

生活中如何防止掉头发？

Answer 1

其实最简单的方法就是常梳头，经常梳头发以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络，同时，梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止掉头发的效果。

梳头的时候，前发际线主要针对那些肠胃不好的人，这部分的人要常梳多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位，梳理不少于一百下对肠胃有很好的保健作用，也会防止脱发，梳头的两侧这个方法，主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者的容易出现斑秃。

同时也可以多吃一些，预防脱发的食物，比如说吃含蛋白质的食物，每天摄取足够的蛋白质，是头发的助长剂，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类，肉类，蛋类，豆制品，牛奶等，这些富含蛋白质的食物经胃肠的消化吸收，可以形成氨基酸，进入血液后有头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，角质化后就是我们的头发。

第二，要多吃含维生素类的食物，同时微量元素也不可缺少。

Answer 2

其实最简单的方法就是常梳头，经常梳头发以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络，同时，梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止掉头发的效果。

梳头的时候，前发际线主要针对那些肠胃不好的人，这部分的人要常梳多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位，梳理不少于一百下对肠胃有很好的保健作用，也会防止脱发，梳头的两侧这个方法，

同时也可以多吃一些，预防脱发的食物，比如说吃含蛋白质的食物，每天摄取足够的蛋白质，是头发的助长剂，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类，肉类，蛋类，豆制品，牛奶等，这些富含蛋白质的食物经胃肠的消化吸收，可以形成氨基酸，进入血液后有头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，角质化后就是我们的头发。

Answer 3

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不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子及头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。选用黄杨木梳子和猪鬃头刷，既可以去除头皮屑，增加头发光泽，又可以按摩头皮，促进血液循环。

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充足的睡眠，这也是预防脱发的一种更有效的方法。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，睡眠充足的话，可以使头发正常代谢。相反，在头发代谢和营养之间失去平衡会导致脱发。脱发患者应该每天至少睡6个小时，养成定时的睡眠习惯。

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合理饮食，多吃蔬菜，防止便秘。日常生活中多吃些谷物和蔬菜。如果蔬菜摄入量减少，很容易引起便秘，影响头发质量。得了痔疮也会加速头顶上的脱发。

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避免暴晒，太阳光中的紫外线会对头发造成损害，使头发变干和变黄，所以在夏天要避免阳光曝晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

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脱发的很大一部分是由于心理压抑，精神状态的不稳定，每天焦虑都会导致脱发，抑郁程度越深，脱发的速度越快。对于患者来说，生活忙碌而保持适量的运动，头发会是光彩乌黑，充满活力。相反，压力越大，工作越忙，生活越紧张，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步和放松运动可以消除当天的精神疲劳。

注意事项
要规律性的生活，尽量减少熬夜的情况。

平时也可以适当的按摩头皮哦。

日常的饮食中最好是清淡些，热量太高又

Answer 4

生活中想要防止掉头发，首先不要熬夜，熬夜会损耗人的气血，从而引起掉头发，要注意保证休息时间。其次，可以适当吃一些营养头发的食品，如黑芝麻、核桃、亚麻籽等。另外，要养成经常梳头的习惯，梳头能够按摩头部穴位，促进血液循环，有利于头发生长。

Answer 5

1、保持身体健康，有病及时治疗，将一些引发脱发的疾病及好治好；

2、保证充足睡眠，提高睡眠质量，高质量、充足的睡眠有助于改善脱发情况，特别不要熬夜；

3、正确的头发护理，勤洗头，保持头皮清洁，洗头时水不要温度过高，根据自己发质选对洗发剂，不要间隔时间过短的染发烫发，使用吹风机时不要让高温伤头皮毛囊，梳子尽量选用木梳或是牛角梳，尽量不要用尼龙梳，消除静电对头皮的不良刺激；

4、保持营养均衡，在保持营养均衡之余，可以多吃些黑食品，如黑豆、黑芝麻以及坚果等等切勿酗酒，过于偏食、油腻厚味；

5、心态方面，保持乐观平和的心态，避免情绪的大起大落，克服压抑、焦虑的心理；

6、远离污染源，远离生活中的放射性污染、粉尘污染源，不能过于沉溺于电子类如手机、ipad、电脑、电视等；

7、保持运动，适量的有氧运动，多接触户外阳光与新鲜空气是十分必要的；

8、避免过度劳累，过度的体力与脑力劳动，对脱发有很大影响，注意补充营养，劳逸结合；

9、遵从医生安排，不要自己随意乱吃药物，以免副作用产生脱发；

10、避免阳光下过长时间暴晒，防止因长时间紫外线照射引发头发的老化断裂；