Question

生活中如何防止掉头发？

Answer 1

洗头较为合适的时间是晚上10点前
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

洗发前应先梳头
洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。

洗发水温38度左右
水太热会烫伤头皮、刺激毛囊；水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。

不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。

不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

洗发水、护发素要冲洗干净
由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且要注意护发素不能碰到发根，由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。

不要梳湿头发
刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

洗头后一定先擦干
人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

头发吹干再睡觉
晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发，所以睡觉之前一定要确保头发9成干以上

勤洗枕套
勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。

Answer 2

随着社会的进步，经济的发展我们大部分人群中面临的生活、工作、学习的压力，生活环境的改变，生活节奏加快，脱发的发病率逐渐增高。根据目前流行病学研究发现40岁人群中有50%左右为脱发而烦恼。脱发人群中90%以上属于男性型脱发，中国男性脱发发病率达19.9%。 单以我国男性公民6.5亿人计算，脱发患者已超过1亿。 中青年已成为脱发人群的“主力军”。 15-20岁之间的脱发队伍逐渐庞大。我们应该如何防止脱发？首先从生活中我们应该选择合适的洗发水，因为人体健康的头发PH值：4.5-5.5，而大部分市场上的洗发剂的PH值：6.0-6.5润发剂的PH值：2.8-3.5烫发剂的PH值：8.8-9.5染发剂的PH值：9.0-10.0头发拉直剂的PH值：11.5-14.0 ，根据以上数据我们知道，应当选择接近我们正常头发的PH才为更加合理，避免头皮及头发的损伤，建议发友尽可能减少烫发染发。我们医生给的建议：夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性强，易使头发干燥、头皮坏死。

我们生活中选用合适的梳子也是很重要，有很多发友问到我为何我的头发经常断，或者头发变得毛糙，如果经常使用塑料制造的梳子，很容易发生静电，使头发断裂，头皮损伤。

其次就是我们生活要规律，人体正常代谢时间：晚上10点到凌晨2点之内，如果不按时休息，我们人体的毒素无法通过肝脏解毒，长时间的堆积就会代偿被血液所吸收，我们知道皮肤也是人体最大的排泄器官，大大影响我们毛囊的生长，生活中很多青少年及上班族的发友要注意咯。

我们生活中要保持良好的心态，自我调整压力，长时间的紧张、抑郁人体激素分泌代谢紊乱，脱发很容易表现出来，如果长时间的刺激，毛囊的生长得不到恢复，就会发生萎缩，造成不可逆的脱发。

头发虽多，但是毛囊损伤一次以后就是不可逆，不会再长出新的头发，生活中引起脱发的因素还有很多，如果有正在脱发，或者有潜在脱发的朋友一定要找正规的医生帮你判断，早预防早治疗，别等到你在乎的那一天已经无法挽救。

Answer 3

生活中的掉头发，多数是由于内分泌失调或身体缺乏营养元素造成的，可以吃些含铁、钙、锌等矿物质和含有维生素较多的食物，可以起到一定的防止掉头发的作用

Answer 4

首先要保证头皮的清洁，2-3天洗一次头发，这样头皮会减少螨虫。二是睡眠充足，不要熬夜尽量早睡，这样也会很好的照顾头发。三是身体要吸取足够的营养，要有足够的蛋白质，头发是最需要营养的，营养充足的话，也不容易掉头发。

Answer 5

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.吃些补肾的中药应该有效，平常避免熬夜，可以多吃黑芝麻，黑豆，核桃等食物，同时配合头部按摩，有助于生发固发。多吃吃胡萝卜，很多人都说这招很管用，还有就是海带，芝麻之类的。
意见建议：另外在每次洗完头发以后，再用啤酒洗一遍，把它倒在头皮上，按摩一分钟，20多分钟以后用水冲掉！经常这样，促进头发生生长多吃些维生素片！如维生素B1，B2