Question

生活中如何防止掉头发？

Answer 1

不要熬夜，要注意营养均衡，平时适量吃点芝麻核桃之类的食物，用生姜水，或者侧柏叶熬水洗头。有时间也可以自己按摩头皮，这些都有助于防止掉头发

Answer 2

防止掉头发可以多吃补气血的食品，坚果类，大枣，核桃，人参，豆类制品，牛奶等！

Answer 3

预防脱发，首先要专业的医生进行诊断，造成您脱发的原因是什么，如果是缺铁性贫血引起的，首先要纠正原发病，如果确诊是雄激素源性脱发了，建议尽早地治疗。如果您已经患了雄激素源性脱发，有这种倾向，也要尽早地进行确诊以后尽早用药，越早治疗效果越好。
合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。

Answer 4

生活中防止掉头发要从多方面进行，不要劳累过度，营养充足，少熬夜，远离油腻辛辣的食物，生活有规律，多吃黑色的食物，保持卫生，按摩头部促进血液循环，用生姜水等熬水洗头。防止掉头发要补肾。要补充铁，钙，锌。梳头时用木质的梳子，能处去除头屑，还能按摩头皮，选择强健发根的洗发水，营养均衡，有效地防止脱发，每天尽量保持足够睡眠，保持良好的心情。增强身体免疫力，身体好了，血液循环通畅了，头发也不会掉了。

Answer 5

平时放松心情保持乐观，不要给精神太大的压力，多吃蔬菜水果，注意营养，适当的增加体育锻炼，增加头发制造黑色素细胞的功能，多吃一些有助于毛发生长的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，等脱发稳定可进行植发治疗。