生活中如何防止掉头发？
生活中如何防止掉头发的？首先，要放松心情，不要背负太大的压力。第二，不要熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，保持规律的作息时间。第三，营养要均衡，不要挑食。多吃新鲜的水果蔬菜。第四，多吃一些养发护发的食物。如黑芝麻，黑豆，黑米，生姜汤等等。第五，要用比较好的防脱固发的洗发水。
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1、少吃辛辣油腻食物:日常生活中如果常吃辛辣油腻食物就会刺激头部油脂腺的分泌从而导致头部油脂增多从而影响毛囊对养分的吸收因而导致毛囊萎缩而出现脱发
2、少抽烟少喝酒:烟酒中含有刺激皮脂腺分泌的物质，当抽烟喝酒过多就会促进皮脂腺分泌过多而影响毛囊的健康，从而造成脱发。
3、减少压力少熬夜:熬夜会导致大脑顶部的血液循环不足，致使毛囊无法从血液吸收养分而萎缩，从而导致脱发。
4、日常生活重心按经常吃黑色食物:预防脱发不仅要做到以上三点，还需要在日常生活中多吃一些有益于头发生长的食物，比如黑豆、芝麻、核桃以及何首乌等等。
2、用生姜来防脱发。脱发患者还可以采用生姜涂抹的方法进行治疗，这种方法简单而且容易操作。在清洁头皮后，取一块生姜，将生姜切成片状，涂抹在脱发部位，每次涂抹半个小时左右，直到头皮出现发热现象，长期坚持，能够促进毛发生长。
3、注意个人卫生。脱发患者除了采用以上几种方法治疗，还需要在生活中多加注意，养成良好的卫生习惯以及饮食习惯对毛发脱落问题能够起到良好的缓解作用。要按时清洗头发，选择合适的洗头膏，还要注意不可以食用具有刺激性的食物。
4、保证睡眠。很多人知道睡觉不足会对我们的身体有一定的影响，可是往往大家不知道其实睡觉不足不仅仅是影响到了我们的身体，对我们的头发也是有严重的影响的，会导致我们的脱发发生，并且不要空腹睡觉，对脱发更不利，健康朋友们养生良好的生活习惯和睡前不要空腹提前吃些东西吃不要睡前吃。
5、注意保养头发。对于脱发还有一条生活习惯也是大家往往忽略的，比如说当我们洗完头发以后不要进行及时的吹干，也会对我们的头发造成一定的影响，希望朋友们在洗完头以后尽量把吹风距离头发远一点来吹，不要伤害到了头发，而且最好是在七分干的时候使用冷风来吹。
以上方法在生活中可以很好的防止脱发，患者可根据自身情况选择适当的治疗方法，长期坚持，注意生活习惯，可有效改善。对于脱发，有很多原因，所以请不要忽视对头发的营养护理，建议朋友一般同时使用两种洗发水，通常一周一次，两种相互使用对我们的头发比较好。
希望以下方法可以帮到你吧～
1.缓解精神压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。要保证心情舒畅，睡眠充足。
2.保持头发清洁。一方面要使用正确的洗发方法梳洗头发，水温不宜过热或过冷，同时要选择适合自己的洗发水。
3.注意饮食。过油的饮食也会使头部油脂分泌过多，造成脱发。建议适当的清淡，均衡膳食。
一、饮食方面：膳食合理的搭配也是预防脱发的重要措施，因为头发的生存也与多种营养物质的支撑有关，因此在平时一定要多吃绿色的蔬菜和水果，帮助机体补充钙、镁、钠、钾等营养物质，同时还要多吃含有蛋白质的食物，多吃清淡食物，少吃火锅、油炸等带有刺激的食物，可以帮助有效抑制头皮油脂的分泌，头部的供血的畅通有着很大帮助。另外，多喝水、多吃水果，对头发的健康生长有帮助。
黑芝麻、核桃、何首乌等等食物同样也是防止掉发、滋养头发的最佳材料，尤其是黑芝麻当中的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等物质都是让头发乌黑的营养物质，并且长期适量食用还能够补血通便。
二、做好头发的护理方面，首先应该减轻对头皮的刺激，保健措施包括了：①要选择清洁度强、控油较好的洗发水，帮助有效头皮油脂，保护头发柔润、促进头发的新陈代谢;②在睡觉前或者起床时候，还可以适度的按摩头皮，用木头梳子或者牛角梳子梳头发，帮助毛囊吸收养分，防止掉发。
三、拒绝频繁的染烫损伤，很多人掉头发是因为染烫头发塑造各种发型导致的，因此预防脱发，也要注意避免染烫，如果某些情况需要染烫，半年一次为宜。
