Question

记性不好主要应从哪里找原因？

Answer 1

记忆力不好是由多种原因所导致的。没有充足的睡眠，生活中的压力过大，容易焦虑，建议要养成好的作息规律，不要熬夜，减少压力。也可能是神经衰弱造成的，可以吃一些脑力宝丸。大脑供血不足，可以吃养血清脑颗粒。记忆力差有很多种原因，有些情况下是因为人们的身体比较差，有贫血，低蛋白血症，或者是有长期的营养不良，这种情况下，就会导致记忆力变差。还有人是因为年龄大了引起的记忆力差或者是有老年痴呆症，还有人脑部神经系统出了问题，头部受过外伤，脑出血，脑梗塞，脑积水，大脑里面长了肿瘤，这样都会导致记忆力变差。记忆力特别差，有可能和年龄有关系，因为老年人各种器官功能老化、衰退，有可能导致记忆力减退，也有可能导致老年痴呆。记忆力差也有可能和长期的患有神经衰弱、精神压力过大、情绪不稳定、过度熬夜、睡眠不足等有关系。患有一些疾病也有可能会导致记忆力减退，高血压、糖尿病、高血脂症、脑外伤或者脑梗死、脑动脉硬化、脑供血不足等，都有可能会影响到记忆力。应该多吃一些核桃、杏仁、坚果类的食物以及鱼肉、鸡肉、豆制品、牛奶等食物，要保持稳定的情绪，减缓生活中的压力，多参加户外运动，也可以服用吡拉西坦、脑蛋白水解片等药物。记忆力不好有以下几个原因:长期睡眠不足，深度睡眠时间短。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大。长期吸烟喝酒。神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺功能低下、慢性鼻窦炎等疾病。如果长期出现该症状建议多吃些清淡的食物，平时多注意休息，要有适当的锻炼，可以服用些安神补脑液。如果症状还没有改善，建议去正规医院做详细的检查。

Answer 2

是不是最近感觉自己的记忆力越来越差，刚刚说的话或放在某个地方的东西一会儿就忘，做事情丢三落四，这到底是什么原因引起的记忆力衰退，该如何快速增强记忆力呢，老年人一定要了解。

哪些原因导致记忆力衰退？
1、睡眠质量差

经常熬夜或失眠多梦等，势必会减少睡眠时间，长时间下去让大脑细胞得不到应有的休息，加快脑细胞衰退速度，从而使得记忆力变差。

2、年龄

上了年纪后，身体各个器官和组织逐渐衰退，新陈代谢速度下降，大脑细胞不能及时更新，从而引起记忆力降低。

3、太依赖于电子产品

现在人们的生活或工作中已经离不开手机、iPad或电脑，不管是消遣娱乐还是外出消费只要一部手机就能搞定，但过度依赖于电子产品就会忽略对脑细胞的使用，减少思考，从而减弱大脑功能，导致记忆力衰退。

4、患有某些疾病

无论是身体上还是心理上患有某些疾病时会导致记忆力下降，如动脉粥样硬化、抑郁症以及神经衰弱等，患者会伴有不同程度的记忆力衰退。

怎么增强记忆力？
1、勤梳头

每天早晨和睡觉前，把10手指张开插入前额头，从前梳到后，然后从耳朵两侧向头顶梳，每天梳2~3次，这样能促进头皮血液循环，达到养神健脑和提高智力效果，同时也能缓解神经衰弱。

2、摇头晃脑

当感觉到劳累时可以缓慢做摇头晃脑动作，能有效提高记忆力。因为颈动脉主要向大脑提供血液，摇头晃脑能使得颈部组织得到活动，促进局部血液循环，避免脂肪沉积在颈动脉血管，能预防高血压和颈椎病。

3、多动一动手指

手指和大脑神经紧密相连，多动动手指能使得大脑得到刺激，推迟脑细胞死亡。可以用手握健身球，也可以不停的按摩指尖，最简单的方法是不停的伸开和蜷缩手指。

4、经常伸懒腰

长期保持同一姿势，会使得大量血液淤积在上肢肌肉组织的末梢血管中，经常伸懒腰能让肌肉不停的收紧和放松，使得血液快速回流到心脏。只有血液得到充足血液滋养，才更有力气把血液运输到身体其他部位，同样大脑能得到足够血液。

5、多运动

人们的大脑是两个半球所组成的，右侧大脑可支配左侧肢体，反之，左侧可支配右侧肢体。因此多做一些下肢活动，能让大脑皮层得到刺激，从而起到健脑护脑作用，如跳绳、游泳或慢跑都可以。

Answer 3

睡眠不足，做事精力不集中，饮食不健康，要注意饮食的搭配，注意蛋白质，谷类，坚果类的合理摄入，增强记忆力；
合理运动、休息，使大脑劳逸结合，事半功倍。
希望你能拥有更健康大脑，拥有更美好生活

Answer 4

1、自己的兴趣，比如你喜欢看一部电影，你会不由自主的把剧中的人物记下来还有剧情。
2、营养问题，多吃核桃补脑

Answer 5

记性不好跟长期熬夜也有关系，你看看你平时熬夜多不？如果有就要及时调整生活作息。还跟做事太多太杂也有关系，事情一多就会分散注意力就会忘东忘西。每天可以规划一下，分主次的来做事。