孩子要不要午睡？不睡午觉影响长个儿吗？
一提到关于孩子午睡的问题，10个妈妈9个表示“脑壳疼”：哄干了口水、操碎了心、磨破了嘴皮，一转身发现娃仍然睁着大眼睛看向你，顿时一股无名之火油然而生。
园园妈对此抱怨道：我用尽了毕生所学的哄睡技巧，可娃依旧不睡，每次都被气得半死，娃还委屈到哭，到底怎样才能让他习惯午睡呢？
妮妮妈立刻响应道：是啊，马上娃都要上幼儿园了，在家不睡也就算了，但幼儿园中午强制午睡，得尽快让她习惯午睡啊？
为了让娃习惯午睡，多数妈妈都使出了“杀手锏”：不睡也得躺着，直到睡着为止。
妈妈们之所以“强迫”孩子睡午觉，究其原因，是害怕孩子睡眠时间不够，影响身体发育、长个子等。熙熙也是午睡困难户，曾因为午睡问题，熙熙爸还特定去咨询过相关的医生。听到医生的回复与解释后，我再也没有强制熙熙午睡过。
01、不睡午觉的孩子，大脑发育更成熟
起初听到医生的这个回复，熙熙爸是持怀疑态度的，在查了各种资料后，发现孩子的睡眠时长跟大脑神经的发育成熟度的确有关系。
低月龄的宝宝，因为神经发育不成熟，白天需要睡好几次来缓解大脑疲劳。但随着孩子的逐渐长大，大脑神经的发育逐渐成熟，并不需要通过午睡来缓解疲劳。
如果自家娃不午睡，整天精神也很好时，就证明大脑已经发育成熟，不需要午睡了。
02、孩子越大，越不需要午睡
刚出生的婴儿，每天需要睡16-18个小时；但随着孩子的逐渐发育，每天的睡眠时长是逐渐缩短的。
一般1岁多的孩子，都会习惯午睡；但3岁左右的孩子，逐渐就会告别午睡。据相关研究表明：年满4岁的孩子中，每天坚持睡午觉的孩子不到三分之一；年满5岁的孩子中，坚持午睡的孩子不足10%。
03、不必强制孩子午睡
对于年满3岁且不习惯午睡的孩子来说，父母完全没有必要强制孩子午睡。长时间的让孩子躺床上，反而会让孩子感受到压力。
如何判断孩子要不要午睡呢？
①看孩子的精神状态
判断孩子到底要不要午睡，关键还是要看孩子的精神状态。父母要留心观察孩子是真的状态好不需要午睡，还是因为贪玩不肯睡。
如果孩子傍晚时分爱哭闹，精神状态不佳，则说明孩子还是需要午睡的。
②鼓励孩子尝试午睡
吃过午饭休息一会儿后，妈妈们就可以鼓励孩子上床休息。倘若孩子在床上酝酿了20来分钟，都依然没有睡意时，就不用强求孩子午睡了。毕竟对于学龄前的孩子来说，入睡时间一般为16-19分钟。
③根据孩子的年龄判断是否午睡
不同年龄段的孩子，对午睡的需求不同；随着孩子的逐渐长大，午睡的需求反而更弱。一般而言：
1岁左右的孩子，日间小睡次数在2次左右，日间睡眠时长达2.5小时；
2岁左右的孩子，日间小睡次数在1次左右，日间睡眠时长达2小时；
3岁左右的孩子，日间小睡次数在1次左右，日间睡眠时长达1.5小时；
值得注意的是，如果孩子没有午睡或午睡超时了，妈妈们也不必过于焦虑。对于3岁以下的孩子来说，培养规律睡眠、自主入睡的能力更重要。
孩子不午睡，对身体有影响吗？
很多妈妈担心，孩子不午睡，会影响孩子长身体；毕竟好的睡眠，更有助于孩子的身体发育。
但据研究发现，孩子是否午睡，对孩子的身体并没有太大影响。只要孩子夜间拥有充足的睡眠，而且一整天精神也好，午睡与否，真没那么重要。
美国睡眠基金会，曾根据不同年龄段的孩子，推荐了睡眠时间（深蓝色区域）和可接受睡眠时间（浅蓝色的区域）。
倘若部分孩子的睡眠时间低于推荐睡眠睡觉，但孩子的身体发育、精神状态都不错时。那么，孩子目前的睡眠时长也是可以接受的。
孩子不午睡，下午没精神怎么办？
熙熙刚上幼儿园时，时不时都会收到老师的“投诉”：所有孩子都睡着了，熙熙还未睡；所有孩子都还没醒，熙熙却醒了。
曾有段时间，跟老师沟通后不强制她午睡，别人午睡时，就让她在教室玩玩具。坚持了一周后，发现每天放学接她时，基本上都是有气无力，无精打采的，还特爱哭。
后来又跟老师沟通，让她午睡，但不要求她很早就躺下，午饭后可以等她玩半小时，大概等到1点半左右时，老师提醒她午睡。
试行了一段时间后，发现这个办法非常适合她；每天1点半上床睡觉，不仅能快速入睡，而且还睡的很熟；因为她进去较晚，其他小朋友都睡着了，也不会吵到其他孩子。
如果你家孩子中午不午睡，下午精神状态也很好时，不妨可以取消午睡；如果下午精神状态不好时，不妨试试[推迟午睡时间，缩短午睡长度]的方式，说不定很适合你家孩子哦。
总而言之，对于不习惯午睡的孩子，父母切忌不要强制孩子午睡，可以通过精神状态与年龄来判断孩子是否需要午睡。最后，希望每个孩子的睡眠都是棒棒的！
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