Question

怎么在吵闹的环境里快速睡觉？

Answer 1

最主要的是心情放松，不要老想着别人在你耳边吵，越是注意就越是觉得。可以睡前喝热牛奶.洗个热水澡,躺在床上后虾米也不要想.或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好. 或者听听音乐。再不行就在出去运动一下，出个汗，再回来洗个澡，包你躲在床上就睡着了。
这是通过食物来治理睡眠的方法。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
最后，如果真的行不通，就跟你对方沟通一下，毕竟是在一起住的人，导致你睡不着的话，你有权力讲出来的，不用怕产生矛盾。

Answer 2

要心静，心静了什么都好了，有时候获取不是因为环境嘈杂，可能因为自己的心不够静，想的太多；

如果不能做心静，那就找一些古典音乐，或者催眠音乐，带上耳机去听，这样会好一些

转移注意力，不要去想它，有时候你越想会越烦躁，比如一个人坐车晕车，如果在车上几个人有说有笑，谈一些愉悦的事情，那么这个人就不会刻意的去想晕车这个事，如果一直想，那么晕车来的更快，入眠也有同样的道理；

找一些防护措施，比如说带上舒适的隔音耳机，或者耳塞，这是物理强制措施，不是长久之计；

另外你睡得床要舒适，枕头更要舒适，睡前喝一杯温牛奶，效果会更好！

祝你好梦！

Answer 3

你好。在吵闹环境快速睡着是很难的，除非你白天很累，几天没睡觉，否则不管你用耳塞也不管用。可以在白天运动量加大，临睡前喝一杯牛奶，热水泡脚，这些都有助于睡眠。

Answer 4

怎么在吵闹的环境里快速睡觉？对于上夜班的人来说，睡眠不足，所以要快速睡觉是一个必须掌握的技能，首先要用耳塞，最好在睡眠之前充分的洗漱，让身体放松，戴上耳塞之后深呼吸三秒间隔十次，闭上眼睛，十分钟之内基本可以入睡，当然睡前不要吃的太饱。望采纳

Answer 5

首先要放松心情，然后带上屏蔽声音的耳罩，或者带上专用的耳塞，然后用疲劳的身躯快速入睡！