Question

怎样增加深度睡眠时间？

Answer 1

我增加自己的深度睡眠了，建议你多喝一些牛奶，尤其是在晚上睡觉的时候。牛奶有助于睡眠。建议你早晨的时候适当的进行一些陈列，然后晚上的时候也是适当的去跑跑步。可以。更加有效的帮助你去睡觉。

Answer 2

怎样增加深度睡眠时间？这个应该请教一下医生。嗯，他有什么好办法？

Answer 3

如果要是想增加深度睡眠的时间，其实最好的办法就是出门去锻炼，出门跑跑步，这样的话应该可以使身体得到有效的缓解，而且身体的压力也会变得更轻。也会更好的让人得到舒服的状态。

Answer 4

适量运动，合理饮食

Answer 5

可以在睡前喝一杯温牛奶，或者适量红酒，睡觉前尽量放空心思，不要东想西想，晚饭后适当的散步，，都是有助于加深睡眠时间的。