Question

怎样增加深度睡眠时间？

Answer 1

想要增加深度睡眠首先要让自己的精神放松，如果精神一直紧绷着，机体是无法长时间进入深度睡眠的，所以首先要放松自己，然后再就是可以让自己很累，比如多运动运动，累了也可以增加深度睡眠。

Answer 2

增加深度睡眠的时间，当然是要改善一下睡眠的环境，使她非常舒适，另外要调节一下自己的心态，使自己。处于一种非常平静的心态，哦。

Answer 3

增加深度睡眠时间，就要全身心的放松入睡。
睡前一杯温牛奶，一曲舒缓的音乐有助于睡眠质量的提高，可以试一下。

Answer 4

要增加深度睡眠时间就要早点睡觉，睡觉之前可以洗热水澡热水脚来放松精神，不要玩电子产品。

Answer 5

怎样增加深度睡眠时间经常不熬页就行了。