大学生如何应对压力
当谈论这一问题时，通常认为他们做得不够好。大多数情况下，大学生没有接受如何控制学习压力的教育，因此会随着时间推移，感觉压力越来越大。作为大学生，控制和调整好生活中的紧张状态最好采用下面这些方法。
休息
在学习过程中保持适当休息时间。尽管连续学习几个小时可能让你感觉很好，但大脑的工作效率会随着时间推移逐渐降低，思维变得迟钝，记忆力也会下降，这意味着大脑需要休息。应该每间隔30分钟，就通过散步或其他一些放松方法，帮助泵压更多血液到头部，使其获得更多的氧气。经过调整放松后，再回到座位上，会感觉精力充沛，思维又重新变得敏捷。
沉思
冥想可以帮助你变得睿智（又称为瞬间意识）。压力是一种身体自然反应，但如同地壳压力一样，过大就会导致爆发。冥想可以帮助你排除一些多余压力，让大脑变得平静。通过在大脑中构建一个舒适环境和场景，并把自己融入其中，可以真正起到放松自己的作用。
2. 倾诉。心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。
3. 转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这样的情况下，如果仍然在这个压力源上死坑的话，压力会越来越大，这个时候，你需要从现在压力的环境氛围中脱离出来，投入到另外一个让你轻松的环境中去，比如你的兴趣爱好所在。在自己擅长的轻松环境中，更容易让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。
4. 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能让压力排解或者缓解的话，这个时候就需要向专业人士或者机构寻求帮助，毕竟专业人士会从专业的角度帮你分析压力，一阵见血地发现压力来源，然后针对问题解决问题，更能快速有效的帮你缓解压力。
大学生最重要的是不要害怕压力，我们要积极面对他。因为有很多事情是不能逃避的，所以我们要想办法如何去化解压力。
压力是每个人都有的，不要认为只有自己有压力。压力有时候我们可以把它转化成前进的动力。大学生的压力无非有那么几种，学习方面的压力，还有毕业的压力。毕业之后就业的压力。其实这些只要自己在大学中足够努力，日复一日的去学习，提升自己。这些其实都不是问题。
1、先放松冷静下来
可能有时候压力会导致自己思路不清晰，然后不能理智面对它，从而可能导致压力越来越大，最后学习和生活都受到一定的影响，所以有时候的压力可以暂时放一放，让自己休息一下，在平静下来的时候想一想解决的方法和以后努力的目标。而且可能在放松，平静下来之后，你会发现压力其实没有那么可怕，也没有那么大。可能你从另一个方向去努力就会解决它。所以在压力很大时，可以先平静自己。
2、跟他人诉说
你可以在感觉到压力非常大的时候跟别人倾诉。可能他会有另一种想法，可以引导你，帮助你。这一方面也缓解了自己的压力。倾诉出来可以使自己更轻松一点。其实，有很多人都羞于于他人分享压力。也也害怕求助他人。这样只会使情绪憋在心里，然后独自承受痛苦和压力，引发其他一系列的问题。其实有些事情在你心里感觉非常重要，可能他人并不觉得这十分困难和害羞的事情，所以，有时适度的倾诉也是很重要的。
3、良好的心理暗示
当你在不愿意和别人他人倾诉时。你可以自己暗示引导自己。告诉自己这其实没什么大不了的。所有的困难和挫折都会过去。只要我们去解决它接受它，一定会迎来新的转机。
1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。
2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。
3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不只是体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。
4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。
5、恋爱压力。这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。
应对：尽人事，听天命，一切随缘吧。
理清事情，重要的，紧急的先做。
提高自己的能力，有些超出自己能力所及的事情要会放弃。
