哪些减肥的方式是不可取的？正确的减肥方法是什么？
减肥一直以来都是女性永远的话题，减肥的方式也有很多种，有些减肥方式虽然刚开始有效果，但是却无法长时间坚持，有些方法还会有适得其反的效果，很多人减肥都存在很多的误区，导致的结果无非就是将身体击垮或者越减越肥。所以，采取正确的方法来减肥十分重要，都有哪些减肥方法是不可取得呢，以下重点来介绍几种：
①节食减肥这是一种极其错误的方法，很多人刚开始会有很明显的效果，甚至减肥的效果很快，可是刚开始往往减掉的都是水分，并不是脂肪，看着体重下降，但是对外在形态的改变无任何帮助。节食减肥一旦开始，就将是一段痛苦的过程，每天一旦饥饿就想吃东西，所以你的身体也会降低基础代谢率以减少对能量的消耗。最明显的会导致胃因长期处于饥饿状态而出现疼痛感，皮肤也因为长期营养不良而变得蜡黄，整体状态会越来越差。
减肥药减肥同样不可取，是药三分毒，没有哪种药是绝对安全的，减肥药很容易产生依赖性，还会对全身的很多脏器造成损伤，长期吃势必会对自己的身体产生不良反应。
抽脂减肥听上去就有些可怕，还会有很多副作用，虽然想象之中无外乎就是将体内的脂肪抽出，但是一旦有神经的损伤将会是永久性的，抽脂减肥也是很痛苦的，术后恢复也是很漫长的。
减肥最正确的方法就是管住嘴迈开腿，运动减肥是最科学最有效的，且不容易反弹。运动减肥不但可以有效减肥，还能使身体越来越棒，除了运动控制饮食也很重要，每餐吃到8分饱就可以了，不能吃夜宵，高热量煎炸类的尽量少吃，早睡走起自然就会瘦。
节食减肥的方式是非常的不可取的，正确的减肥方法是合理的睡眠和合理的进行饮食。并且循循渐进的进行减肥，不能追求快速，这样才能保证我们身体健康的同时更好的进行减肥，并且减肥的效果才会更好。
随着社会的发展进步我们的生活水平越来越好了，从以前的解决不了温饱问题，到现在的丰衣足食，可以说是变化非常的大。不过随着食物的增多和生活的便利性很多的人都出现的营养过剩的现象，很多人会摄入大量的热量，并且不会想要进行运动，时间久了就会产生肥胖，影响我们的身体健康。并且现在的食物为了味道更加的可口和符合大众，许多的产品都加入了大量的调味剂，所以口味更加的重。
随着体重的增长，很多的人都产生了不同的营养，尤其是高血压和高血糖，在近几年发病率不断的在增加。为了保持身体的健康，防止疾病的产生，很多的人都会进行减肥，而减肥的方法也是有很多的，许多人为了快速减肥，选择不吃饭，进行节食。虽然这种方法对于有些人来说效果是非常的明显的，但是对身体的损伤是非常的大的。因为短时间减掉的大部分都是我们身体的身份，甚至是肌肉，如果我们恢复正常饮食，体重就会反弹。
体重反弹后可能会比之前的体重更加的沉重，所以这种方法并不可取。合理的减肥方法就是，我们一定要养成合理的生活作息，并且要有合理的饮食，可以进行少食多餐。但是不可以不吃饭，可以用一些热量比较低并且比较容易饱腹的食物进行代替。合理的搭配一些运动来消耗多余的热量，并且还要注意水分的补充才可以。
