Question

小腿肚子抽筋，抽筋时肌肉僵硬，钻心的疼……

本人今年21，男，近几年间断《时间不明确，有时是每天半夜和早上，有时半个月或者几个月》的发生小腿肚子抽筋，抽筋的同时，腿肚子肌肉僵硬像石头，还钻心的疼，疼得短暂失去意志，持续时间不确定，有时最高持续5分钟，结束后，一天内，腿肚子肌肉有酸痛感，特别是今天，差点疼晕过去，以前觉得没什么，今天我感觉严重了，所以有点担心了，谢谢大家……

Answer 1

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿
睡姿
，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
下面是
腿抽筋
发作前用于预防的
4点建议：
穿舒服的鞋子。
平足
和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是闹州枣弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使
腓肠肌
和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括
肌肉抽筋
。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而迹歼变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心液拆因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。其实这不正确。

Answer 2

这说明你正在长身体，没事，血液不太循环，我以前也是