Question

午睡不能睡太久，你知道原因吗？

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Answer 1

午睡需要注意正确的时间和方法：午睡与午餐的间隔至少半小时，一般选在午后1点～2点，最晚不能超过3点，过晚会影响夜间睡眠；午睡的时长以15～30分钟为宜，最多不能超过1小时。在一个合理的生物钟条件下，如果你觉得疲惫犯困，则说明身体已经在向你发出“需要休息”的信号，此时的你趴一下，不是休息，那叫续命。更为合理健康的生活方式应该是有相对固定的休息时间。

心主汗液，汗由血生。一年当中夏天最热，午时再活动的话人就会感觉很热，随之产生大量的汗液。而排汗太多，则容易伤阴、损血。午睡一会，则可以避免出太多的汗，可以抑汗养血，对身体是非常有利的。在炎热的夏天很有必要午休，因为夏天夜短本身睡眠时间少，白天时长，天热中午睡一小时左右也是对身体健康很有帮助，而冬天我觉得就收必要了，因为冬天夜长，天冷午休也没什么意思。

如果中午不睡觉，下午就会明显的感觉跟不上老师的步伐，还特别容易犯困。睡觉的时候相反（午睡时间也不要太长，1个小时左右就可以，睡多了容易感到乏力）。就我个人而言，觉得中午睡个午觉还是比较好的，时间不要太长也不要太短，每天中午睡大概15-30分钟，既不会因为睡的时间太长而头昏脑胀，又可以一下午精神满满！

睡午觉是非常值得的，睡一觉可以养足下午干活的精力。但是睡午觉不能睡久，一般在半个小时到一个半小时之间，这样你就只是在浅睡状态下睡眠，而不是在重度睡眠状态下睡。中午如果睡觉的话，可以使下午的精力更加充沛，疾病没有犯困，也应该适当的多休息一下，特别是吃饭以后，全身的血液循环会重新的分布，在脑部的血液循环量会减少的。

Answer 2

午睡如果睡的时间太长的话，是特别容易造成头痛的，睡的时间长了也会影响晚上的睡觉，所以才不能睡得太长。

Answer 3

因为午睡睡的时间长了阳气就会过度敛藏，而且睡时间长了起来也会头晕，头痛，精神不佳。

Answer 4

午睡太久了的话，会让我们的身体感觉到特别的疲劳，也会让我们感到非常的头晕目眩，甚至是会让我们的身体处于一个特别茫然的状态。