Question

我这样是背部肌肉拉伤吗？应该怎么治疗？

背部右肩胛骨内侧有一小块肌肉酸胀了几个月了，这几个月一直哑铃锻炼，之前没有热身的概念，当时还有熬夜的习惯。后来那一块肌肉就一直有一种异物样、酸酸的感觉。
有时候坐着看书时间长了，做扩胸运动放松时，那一块就会很酸痛；有时候还会忽然像过电一样的麻痛会一闪而过，整个身体都会震动下。
做这种背部放松时，当臀部向后用力时，右肩胛骨的内侧那一小块肌肉会非常非常痛。是肌肉拉伤吗？怎么治疗呢？热敷？云南白药？

Answer 1

可能肌腱拉伤或骨膜神经损伤的可能性要大些，治疗恢复可能比较缓慢，但在受伤疼痛中不易过量的劳作和锻练，这样只会加重痛苦不利恢复，建议你采用舒筋通络活血之类的外用药保守治疗较好，适当服用一些钙片之类的补钙药物和食物，不要作激烈运动，注意适当的休养，(不必要盲目过多的吃那些止痛药物，因为有些止痛药对胃刺激很大)，经过一段治疗，完全是会康复的。 如有什么问题和不解，可联系咨讯，祝你早日康复。

Answer 2

为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应是在最初的几天,每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷,每天坚持20分钟,这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以使冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物即那个冰袋包裹起来,以免皮肤冻伤.

经过两道三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感觉能够得到较大缓解,这时就应该及时采用热敷疗法,使肌肉彻底消除酸痛的感觉.

热敷疗法最好能够做到一天三次,每次29分钟,热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采用烤灯,浴盆浴或者冲热水澡的方式.

如果肌肉拉伤比较严重,最好到医院检查一下,治疗上可以考虑一下中医的针灸和推拿,效果还是非常不错的,