Question

吃什么记忆力提高 如何才能增加记忆力？

Answer 1

人的记忆力取决于多种因素，包括智商和后天培养，与遗传基因有一定关系，但主要在于后天的教育和培养，与人的生活习惯也有关。平时饮食均衡，不挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果，适当吃一些鱼肉、瘦肉，禽蛋类，豆制品，适当喝牛奶，少吃甜食，少吃盐、油、动物内脏、肥肉。患者也可以适当的吃一些坚果类食物，比如核桃、杏仁等，对提高人的记忆力均有利。

Answer 2

海产品，特别是深海鱼类。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力。
干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6还有叶酸等，这些都有助于提高记忆力。
牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、铜、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，