现在青少年的近视眼越来越多，这该怎么办？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
引言：现在有越来越多的青少年近视，在一个很小的年纪就已经戴上了眼镜，非常的影响美观，而且视力发育也不是特别好。主要就是因为和日常生活当中的一些用眼习惯有关系，毕竟现在是一个网络化的社会，电子产品也越来越普及，很多孩子都长时间的去玩手机玩电脑，导致他们的视力越变越差。
一、减少连续用眼的时间，尽可能的多参加户外活动
在小的时候不怎么看电视，然后眼睛一直保护的都比较好，但是等到初中之后就会发现自己的视力下降太多，主要就是因为看电视或者是因为在学习的时候坐姿不当引起的。而且对于现在的青少年来说，他们的学业压力也是在不断的增长，也导致他们用眼时间越来越长，可是户外时间呢又越来越短，根本不能让自己的眼睛得到一个放松，这也就导致他们近视发病率越来越高。想要让自己的孩子眼睛不近视的话，一定要让孩子进行适当的户外锻炼，并且减少用眼的时间，每用眼两个小时左右就要开始让自己的眼睛进行休息，每次不能少于10分钟。尽可能的多看一些比较绿色的植物，这样的话也能够有效的预防近视。
二、近视时应该尽快的验光配镜来进行矫正
在孩子玩手机或者是玩电脑的时候，家长也要控制一下时间，孩子越小看电视玩手机的时间就应该越短，要不然的话直接影响到他们的势力，同时还影响他们的智力发展。其次一定要注意改善孩子的用眼习惯，减少连续近距离用眼时间，才是最大限度阻止和延缓近视度数增长的有效方法。当然了，在发现自己孩子进食之后应该及时的去矫正，可以选用那种光学矫正，然后给他们配眼镜，不要觉得现在孩子眼睛技术不大就不给孩子配，等到后期再配的时候就会发现孩子的眼睛度数越来越深。
慕立堂
2024-11-25 广告
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势。
三、五谷杂粮、荤素搭配。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。
七、坚持做正确的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。
因此，及时矫正近视，不仅可以改善患者的视力，还可以延缓近视的进展，并且减少眼疲劳的发生几率。
患者应当养成良好的用眼习惯，看书、写字的坐姿要端正，每近距离用眼40分钟，可以进行适当休息。课间休息时，可以做眼保健操以及远眺。不可在光线过暗或者过强的环境下看书，每年要定期检查视力。
