Question

为什么睡8小时还觉得困

因为工作关系,我需要6点多起床.我一般晚上10点半左右睡觉.这样到第二天起床,也就大概睡8个小时.可为什么闹钟响的时候,我还是觉得很困呢.

我中午大概也有睡半个小时.

星期天不用上班,我一般星期六晚上一点多才睡,但是第二天九点多自然醒,也不至于很困啊.

请问这是什么原因,可以怎么改善的吗?

Answer 1

能量不够

Answer 2

加强运动囖。

Answer 3

其实答主的作息还是很规律的，也很健康，之所以出现困倦，多半还是工作太劳累了，或者就是一直久坐不运动，身体本身不够强壮，需要做适量的运动，来强身健体。
其次，就是可以睡眠质量不太好，比如经常半夜醒来，这种情况睡前不要胡思乱想，最好在喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，帮助延长熟睡时间，让睡眠质量更好。