我们日常护理的多是脸部皮肤，而忽略了头皮。头皮是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤，因此头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的照顾。既然头发头皮那么重要，那么有什么护理方法呢?
头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
护理头皮的方法
发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。
护理头皮的方法
在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。
护理头皮的方法
洗发时，先要用水浸湿头发，然后再用洗发剂。第一次将洗发剂涂在头发上，用手指肚象按摩似地揉洗。特别是头的表皮层，易被皮脂和汗液弄脏，应仔细揉洗。第二次用第一次洗发剂用量的一半进行清洗，洗好后用清水反复漂洗，直至头发上彻底没有洗发剂为止。
护理头皮的方法
正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。
护理头皮的方法
由于头皮敏感也可能是由于血管神经过度敏锐，所以饮食方面也要特别注意，火锅、辣椒、酒精饮料、乳酪尽量少吃，食物温度也不要过高。
护理头皮的方法
许多人有天天洗头的习惯，那么推荐使用能有效清洁，又不破坏皮脂膜的植萃系列;当归精华油具有杀菌、舒缓和柔软角质作用，特别适合日光性损伤、烫染后头皮使用。
饮食
男性朋友们在平时要注意保护好头发健康才行，在平时很多人都会有这样的烦恼问题，我们应该掌握方法调节好，首先对于经常吃油腻食物的人来说更容易出现头发问题，而且爱吃甜食和辛辣食物的人也同样如此，主要是因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，这样的后果就是会让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒，这些食物都是我们应该避免的，可以保护好我们的头发健康。
卸压
同时我们如果想要保养头发，那么我们还应该避免压力大的问题，如果说一个人长期承受超负荷的压力，这时候就容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，一个负面的情绪也是容易影响大家头发健康的，这样会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的，学会方法缓解压力，这样可以避免头发产生问题。
睡眠
除了上面介绍的方法，我们还应该注意的就是多休息了，对于经常失眠的人来说，由于往往睡眠时间是得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠，如果我们可以休息充足，那么可以帮助大家保养好头发健康。
改变饮食习惯，吃什么可以对毛囊好一些。
1、鸡肉
肌肉中含有非常丰富的蛋白质，人体食用之后对身体健康非常有益。同时鸡肉里边的蛋白质含有人体所需要的全部的氨基酸，人体食用后能够补充人体所需要的所有的氨基酸。头皮毛囊不好主要原因是人体的免疫力下降引起的，鸡肉里边的营养物质丰富，多吃鸡肉可以提高人体的免疫力，让毛囊变得越来越好。
2、瘦猪肉
瘦猪肉里边含有非常丰富的蛋白质，人体食用之后对身体健康非常有益的，再次建议想要让头皮毛囊变得越来越好的可以多吃一些瘦猪肉，能够补充人体所需要的营养物质，并且能够增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力，阻碍一些真菌或者细菌在人体头皮上进行大量的繁殖，对头皮毛囊是有好处的。
3、碧根果
碧根果属于一种坚果，经常吃碧根果的话对人体的头发时有非常不错的好处的，同样的对人体的头皮毛囊也能够起到非常好的作用的，建议多吃一些碧根果。
4、核桃
核桃也属于坚果类，经常吃核桃的话能够对人体的发质有非常不错的好处，经常吃核桃也可以补充人体头发上所需要的一些营养成分。
5、黑芝麻
我们都知道吃黑芝麻对头发很好，能够保持头发的黑亮光泽，同样的吃黑芝麻对头皮毛囊也是有好处的，能起到不错的效果。
洗头方式要注意
错误的洗发方式：用指甲抓洗，不仅会损伤头皮和毛囊，还容易引发头皮感染。只洗头发不洗头皮，这样头油头屑等代谢物会堆积在毛囊口，堵塞毛囊。
正确的洗发方式：可以选择弱酸性的洗发水，它的性质比较温和，能够为头发的生长提供一个弱酸环境，抑制细菌增长，减少毛囊炎等皮肤病的发生，更有利于营造一个良好的头皮环境。
洗头发时也最好用指腹接触头皮，最好能够顺着头发生长的方向反复轻轻揉搓，保证头皮被清洗干净的同时又不损伤头皮。用流动的温水来冲洗头部，清洗的时候会把头部的细菌也都带走，也避免了洗发水残留。
02
注意饮食、作息
毛囊炎患者在饮食上可以吃清淡的食物，水果蔬菜。建议少吃辛辣、高糖、油腻的食物，在作息上也要注意不要熬夜。
03
洗头方式要注意
错误的洗发方式：用指甲抓洗，不仅会损伤头皮和毛囊，还容易引发头皮感染。只洗头发不洗头皮，这样头油头屑等代谢物会堆积在毛囊口，堵塞毛囊。
正确的洗发方式：可以选择弱酸性的洗发水，它的性质比较温和，能够为头发的生长提供一个弱酸环境，抑制细菌增长，减少毛囊炎等皮肤病的发生，更有利于营造一个良好的头皮环境。
洗头发时也最好用指腹接触头皮，最好能够顺着头发生长的方向反复轻轻揉搓，保证头皮被清洗干净的同时又不损伤头皮。用流动的温水来冲洗头部，清洗的时候会把头部的细菌也都带走，也避免了洗发水残留。
02
注意饮食、作息
毛囊炎患者在饮食上可以吃清淡的食物，水果蔬菜。建议少吃辛辣、高糖、油腻的食物，在作息上也要注意不要熬夜。
03
及时到正规医院治疗
不要用手抓挠脓包。头皮上的脓包是毛囊发炎的症状，随意抓挠容易引起感染，患者可以咨询下医生，涂些消炎的药膏。另外，要注意饮食清淡，不要上火治疗
不要用手抓挠脓包。头皮上的脓包是毛囊发炎的症状，随意抓挠容易引起感染，患者可以咨询下医生，涂些消炎的药膏。另外，要注意饮食清淡，不要上火
1、注意饮食，多吃对头发生长有益的食物，例如鱼肉蛋奶、黑芝麻等。
2、平时洗头要注意力度，不能用指甲去抓，要用指腹，并且洗头次数不能太频繁，一般都是隔1-2天洗一次。
3、定期到丝 .域养发馆之类的做个头皮检测，看下有没有出现什么问题，防患于未然，并且做个头部头皮保养护理。
教大家毛囊的养护方法
