心理咨询的八大技巧
一看：看不同之处，观察孩子最近有无跟往常不同的表现，有没有愁眉不展、不见笑容，有没有与往日不同的身体动作、行为习惯，是否回避与你视线接触，暗藏心事……，事有变化即为妖。
二听：听孩子的口气有无变化，跟之前比话变多了还是少了？是否总是反复提到同一件事或同一个人名？是否说起某个话题总是欲言又止？是否有在悄悄哭泣……
三触：最近孩子是否避免与他人有身体接触，总想自己待着，不愿回应你的日常触碰……
四问：当你观察到孩子有不对劲的情况时，一定要马上询问孩子，最近是否发生了什么不愉快的事情、让自己感觉压力大很痛苦的问题。
询问时要注意技巧：用支持性的提问不用斥责性提问，问的目的是了解情况提供帮助，而不是为自己训斥、惩罚孩子提供依据。
不管是否能问出原因，一定要让孩子知道，家长是站在他这边的，无论发生什么事情，都会作为他的依靠，为他提供支持和帮助，与他一起面对和承担，他不是一个人。
跟孩子一起约定建立一个积极信号
调节不良状态最好的方式，是用积极良好的状态来替代。
当你发现孩子情绪不佳、状态不好时，可以跟他一起约定建立一个积极的信号，比如吃上一顿相当美味的早餐，跟孩子一起去跑步或者做一项他最喜欢的体育运动等。
当释放出这个积极信号时，就代表新的一天开始了，新的生活开始了。
帮助孩子区分事实和想法
这是认知调整的过程。
很多情绪不佳、极端行为不是因为发生的事件导致的，而是我们对事件的错误认知和观念造成的（心理学上称之为情绪ABC理论）。
这些错误认知在孩子那里，就会表现为分不清到底是事实情境还是自己的想象。
比如，孩子在学校跟老师打招呼老师没理他，孩子这一天会很郁闷，认为是老师不喜欢自己给自己脸色看，但其实有可能是老师在想其他的事情，没有注意到他。
这时，我们就需要帮助孩子澄清哪些是事实，哪些是自己的想法。
当孩子再被这些头脑里冒出的小情绪影响，无法集中注意力学习时，可以教给孩子把自己带回现实的咒语：“你现在在哪里，在干什么？”让他回到当下，集中到正在做的事情上。
找到新的问题解决办法
很多人容易钻牛角尖，解决问题时一条路走不通还会一直执着地走下去。
尤其是心智发展不成熟的孩子，受经历限制，思维面不够广，无法想到更多解决方法。
这时，家长要培养孩子的创新思维，帮助孩子想到解决问题的新思路、新途径。
邦彦技术
2024-05-11 广告
