Question

长期坚持早睡早起，身体会有哪些惊人变化？

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Answer 1

往往熬夜的人，眼睛都是布满红血丝的，看起来很恐怖，很没精神，每天挤地铁我都能看到很多这样的眼睛，但如果你坚持早睡的话，你的眼睛就会变得很清澈，不那么 浑浊，看起来很有灵气。睡眠周期的原理是：每个人每天晚上需要经历五到六个睡眠周期，每个周期持续约90分钟。如果在睡眠周期内醒来，你就会感觉非常困；而在睡眠周期结束的间隔醒，就更容易清醒。

这样能够增强身体的排毒功能，也能帮助恢复身体脏器，维持正常的激素分泌以及新陈代谢，尤其是对于经常熬夜的人，试一试早睡早起的生活习惯，精神面貌会截然不同。长期坚持早睡早起，生活就会变得很有规律，不要闹钟就自然可以醒来，而且会自主起床。通过这一点，就促使每天吃饭，工作，学习，运动都很有节奏，身体更健康，效率更高。

整天都是容光焕发的，那该有多么让别人羡慕呀！坚持长时间的早睡早起，首先你人体功能的新陈代谢会更加地顺畅，你的皮肤会变得更加柔顺，而且黑眼圈也会变淡，甚至不会出现的。晚间人体会进行休养，所以早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。这是一个良性循环，大家需要坚持才行，有助于提高第二天的学习或工作效率。

由于向正方向提高了自我、战胜了自我、更好的把握了自己，正能量会更加充足，工作中也会更加积极乐观，从容应对压力，工作表现也会好很多。所以很多人会建议大家不要在睡觉前划手机，因为手机的强光会让褪黑激素减退，令你失去睡意。假如长期睡眠时间混乱，影响了这两种激素的正常分泌，很容易会引起情绪病及癌症等病症。

Answer 2

长期坚持这样会显得人更加自信漂亮，因为这样，人体内的毒素排出，面部会更加有精神 。

Answer 3

长期去坚持做这样的事情，身体会非常的健康的，脸上没有了黑眼圈，也会特别的有精神，吃饭也特别的香，不再会颓废。

Answer 4

1、精神状态会更好,俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
2、不容易长胖，身材好,因为熬夜会导致内分泌失调，同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。

Answer 5

• 早睡早起，身体能在该排毒的时间排毒，能引导各个器官吸收晨间的阳刚之气，时间久了，可能就会发现自己，面色红润有光泽。多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。