Question

饭后百步走，对健康具体有哪些帮助？





Answer 1

有很多老古话也都经常说，饭后百步走，活到九十九。其实这句话还是有着很好的含义和讲究，所以说大家也是应该合理的看待这种情况。饭后百步走主要的目的也是强调饭后不要坐在椅子上，一定要记得多运动。大家也都觉得饭后运动是非常好的一种表现，还能够对自己的健康有一定的好处。有很多的老年人在吃完饭之后都会选择走路，这样也能够帮助自己更好的消化。大家也都觉得经常走路可以让自己的心情变得很愉快，还能够让自己感觉到非常的舒服。

饭后百步走促进肠胃消化

有一些人在饭后散步的话，能够让自己的肠胃更好的消化，还能够促进夜晚更好的休息和睡眠。而且饭后散步也是一种非常解压的方式，毕竟散步的过程当中也是能够让人们感觉到非常的好。有很多的老年人也都特别喜欢在吃完饭之后去散步，这样也是一种非常正确的做法，还能够锻炼自己的身体。

饭后百步走有利于身体健康

饭后百步走是非常好的一种表现，这也是一种非常正确的做法。大家也都觉得饭后百步走有利于身体健康，这句话也是有着一定的科学道理。因为饭后百步走也是一种很好的锻炼方式，还能够帮助人们更好的消化。适当的走步也是能够减少大家有剧烈的运动量，这样也能够防止自己长胖。而且散步也是对自己的肝脏有一定的好处，还能够把血液流向需要的肌肉。

饭后锻炼是非常正确的

所以说每一个老年人都非常注重这方面的事情，毕竟这也是一种非常好的表现。在吃完饭之后适当的运动是非常正确的，这样也对自己胃肠道的潜伏期有一定的调节作用。希望大家也都能够很好的锻炼自己的身体，毕竟饭后锻炼是非常简单的，而且也能够导致自己过度磨损膝关节损伤。

Answer 2

1、饭后先漱口。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。2、饭后再揉腹。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。3、饭后慢慢走。饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

Answer 3

饭后百步走能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。值得注意是就算要走，也不能吃完饭马上走，只有在饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用，而且运动一定要轻微，不要太剧烈时间大概15-30分钟即可。

Answer 4

　饭后百步走。随着经济效益的提高，人们的生活条件越来越好，越来越活注重健康与保健。俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，“饭后一怀茶，提神助消化”，饭后养生，对人们的健康尤为重要，那么我们该如何来饭后养生，才有助于消化，1、饭后先漱口。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。2、饭后再揉腹。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。