Question

如果天天锻炼力量训练不休息会有什么变化的？

Answer 1

天天坚持运动锻炼，肯定会得到回报的，你的身材会越来越健美，你的气质会越来越好，心态会越来越自信，阳光。看书，运动，坚持不懈，身体和灵魂，总有一个在路上。

Answer 2

有关力量训练可以天天做吗？适度训练是最好的的问题。

1、有些人还知道力量训练，但是在力量训练中，有很多训练方法，每一种都有不同的效果。力量训练是否可以天天做，相信每个人都有不同的看法。那么，力量训练可以每天进行吗？我们来看看力量训练。

2、力量训练可以天天做吗？

3、大多数情况下，做力量训练的人，如果只是为了更好的身体锻炼，一周也就只有3到5次足够的力量训练，不需要做多余的力量训练。如果是多余的，完全会让身体更加疲惫，所以每个人都要看自己的目标。然而，对于一些人来说，力量训练的目的是通过上一段楼梯来锻炼他们的身体，或者为了某种目的锻炼他们的身体。这时，他们可以把力量训练调整到每周5-6次。但是，如你所见，一周5-6次已经到了极限。一周做七次还是不合适，所以每天做力量训练也不合适。

4、如何做力量训练？

5、在力量训练的过程中，要注意不要每天锻炼同一块肌肉，因为效果很不好。我们应该每天锻炼一部分，但最好锻炼不同的部分。事实上，我们的身体可以分为五个肌肉群，即我们的背部肌肉和胸部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉、手臂肌肉和我们的肩部肌肉。做力量训练的时候，可以周一锻炼手臂肌肉，周二休息，周三训练腿部肌肉，这样应该更方便你理解。

6、力量训练的注意事项。

7、在力量训练的过程中，每个人都必须选择一些更适合自己身体的运动器材，因为在增加运动器材重量的同时，每个人的身体都有可能因为承受不了而承受大量的劳动和劳损。在这个过程中，肌肉的不断撕裂会让我们的肌肉生长，但我们不应该为了训练肌肉而一直做力量训练，因为力量训练是非常劳动密集型的。如果我们没有适当的休息和足够的营养，力量训练会让我们的身体一天比一天差。

Answer 3

如果天天锻炼力量训练不休息的话，肌肉就很容易成型，形成肌肉素浑身都会很健美，没有多余的赘肉，整个人都处于一种非常好的状态。

Answer 4

肌肉会紧绷，得不到休息还更容易受伤。

Answer 5

力量达到极限，身体会吃不消。最常见的就是肌肉拉伤，一开始是拉伤，拉伤了还不休息，会肌腱断裂，断裂大概做不了力量训练了。