Question

低密度脂蛋白高怎么调理？

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Answer 1

低密度脂蛋白偏高，是血脂代谢紊乱的一种，低密度脂蛋白是一种富含胆固醇的脂蛋白，是含有蛋白质和胆固醇以及磷脂的复合物。

低密度脂蛋白是血液中运送胆固醇的载体，当体内的低密度脂蛋白含量偏高时，血液中的胆固醇含量也会随之升高，也是我们通常说的高脂血症，久而久之就会引起动脉粥样硬化、血栓、冠心病、外周动脉病危险性极高的疾病。因此，低密度脂蛋白通常又被称为“坏胆固醇”。

那么，低密度脂蛋白偏高该怎么办呢？一般情况下，低密度脂蛋白偏高大多都是由不良的饮食习惯和生活习惯造成的，因此，当发现低密度脂蛋白偏高时，要积极采取以下措施进行调节和护理：

1、改变饮食结构，减少肉类和油腻食物的摄入。

这是因为肉类中饱和脂肪酸的含量很高，比如牛肉、猪肉等；另外油炸食品中反式脂肪酸的含量也很高。这些饱和脂肪酸和反式脂肪酸则是造成体内低密度脂蛋白偏高的罪魁祸首，因此要尽量减少这类食物的摄入。

2、增加适量的运动。

当人体摄入大量的食物，而又无法及时排出的话，体内的热量就会越来越多，机体就会把体内多余的热量转化为脂肪，从而导致低密度脂蛋白含量偏高。因此要适当地增加一些运动，通过锻炼来消耗掉体内多余的热量，有利于降低低密度脂蛋白含量。

3、学会调节不良情绪，保持心情愉悦。

当人的情绪低落时，就会通过暴饮暴食，或者喝酒等来排解，这样不仅会阻碍体内原有脂肪的代谢，还会往体内输入大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。如果情绪不佳，可以通过运动、诉说等方式进行调节。

低密度脂蛋白偏高还有一个重要的诱发因素，就是遗传因素。遗传基因也会严重影响血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度。遗传因素造成的低密度脂蛋白偏高较难调节至正常水平，但仍需按照以上措施进行调节，必要时要就医治疗。

Answer 2

根据血脂调节目标，在严格生活调理的情况下，如果无法控制达标，就要结合用药来进行血脂控制，控制低密度脂蛋白水平平稳达标，才能够更好的做好心血管疾病的预防。

Answer 3

首先是在饮食上多食用一些鱼类，大豆及豆制品，瘦肉等高蛋白的食物。其次多食用蔬菜，水果，粗粮，保证适量食物纤维维生素的摄入。最重要的是加强体育锻炼，以有氧运动为主。

Answer 4

1. 发现低密度脂蛋白偏高，首先可以先进行心血管风险的综合评估，针对评估结果，确立血脂控制目标；
2. 根据血脂调节目标，在严格生活调理的情况下，如果无法控制达标，就要结合用药来进行血脂控制，控制低密度脂蛋白水平平稳达标，才能够更好的做好心血管疾病的预防。